翻翻日曆， 距離春節已經只剩下一周啦， 新年新氣象你給自己準備新衣服了嗎?小編每次在路上看到一些穿牛仔褲的小姐姐就很羡慕， 為什麼羡慕?因為身為梨型身材的我胯真的是寬到傷不起， 稍微緊身點的褲子都不敢碰， 就怕一穿上腿就短一截。
好在後來小編學習了一些動作， 堅持一段時間後跟隨著我大半輩子的胯終於瘦下去了一些， 穿牛仔褲終於好看了一點點， 而且腿明顯看起來修長了不少。
方法一、
趴在瑜伽墊上， 雙腿保持併攏並且繃直， 然後伸直雙手放在大腿的兩側， 讓下巴緊貼著地面上深呼吸3~4次。 在吸氣的同時抬起你的右腿， 然後伸直膝蓋腳背保持繃直的狀態。 屏氣5秒鐘， 然後呼氣將雙腿慢慢的放下來。 然後左腿按照右腿的步驟練習2~3次。 記住在做這個動作的時候只能抬腿， 骨盆以上的地方要保持不動。
雙手保持握拳的狀態， 雙手大拇指放在掌心上， 然後將拳頭放在小腹的位置， 深呼吸兩次後， 將雙腿快速抬起， 在這個同時雙手用力的按壓地面， 雙腿盡大限度的抬起來， 抬到極限的位置時記得保持動作屏氣5秒鐘。
方法二、空中自行車
踩自行車主要是為了瘦下半身的動作，
方法三、學會穿搭
如果你的下半身在短時間內瘦不下來的話， 那麼還是暫時放棄牛仔褲類的緊身褲吧， 新年可以給自己買條半身裙或者連衣裙， 遮住大腿以及胯部的肥肉， 你還是小仙女一個。
瘦下半身注意事項：
生活中要儘量減少吃激素類藥物， 常吃激素類藥物很容易引起內分泌失調， 比如吃避孕藥、上環或者採用避孕藥避孕的方式。 想要減肥也別吃減肥藥， 可以採用運動加上合理飲食的方式減肥。
小編一直覺得如果自己擁有一雙修長的大長腿的話， 那麼肯定天天穿牛仔褲， 越緊越好的那種， 看著別人羡慕的眼神就覺得午餐都可以少吃一碗飯， 這種感覺簡直不要太爽。
所以不管你是為了新年的新衣服還是為了別人羡慕的眼神，
