美容水果吃起來 拯救“熬夜族”

楊桃

含有對人體健康有益的多種成分， 如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維素、酸素。 楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，

檸檬

檸檬可以說是水果美白的典範， 經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘， 檸檬酸能去斑， 防止色素沉著， 內服外塗都很有效果。 國外的美容專家都稱其為美容水果，

柳丁

柳丁幾乎已經成為維生素C的代名詞了， 維生素C可以避免皮膚受到電腦的輻射等等， 抑制色素顆粒的形成， 對於熬夜的美媚來說， 很多由於休息不夠容易便秘， 而柳丁中特有的纖維素和果膠物質，

柚子

柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C， 屬於典型的鹼性食物， 可以消除對神經系統造成的危害， 常吃能使人經歷充沛， 有醒腦促記憶的作用。

香蕉

香蕉中含有非常豐富的鉀， 其次就是鎂的含量也很豐富， 現代專家研究表明， 人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍， 鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況， 而鎂則具有消除疲勞的效果。

葡萄

葡萄被譽為世界四大水果之首， 葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素， 對保護肝臟效果非常明顯。 葡萄營養價值極高， 含有豐富的抗氧化成分， 能夠延緩衰老， 非常適合熬夜的人吃。