臨近春節， 減肥的心思是越來越沉重， 要怎麼樣才能做到酒肉穿腸過身材還依舊保持不變呢?減肥最怕的就是管不住自己的嘴， 但是隨著春節的到來， 吃什麼吃多好好像就不是自己能控制的事情， 有時候一天下來聚會兩三場就算都不怎麼吃， 一天下來熱量也是超標的， 下面跟著小編一起來看下春節期間要怎麼控制自己。
1、少吃脂肪
很多肉類的食物都帶有很多的皮和肥肉， 比如豬皮、雞皮以及魚皮等等， 吃這些之前記得要先把這些皮給去掉。 另外如果春節期間有吃一些蛋糕類的食物的話， 那些奶油最好也不要吃， 如果做不到這樣的話， 那麼就儘量少吃一半。
早餐吃麵包最好也不要塗一些奶油或者果醬之類的， 喝紅茶的時候不要加糖以及奶精， 如果一定要加的話可以改用一些低脂的鮮奶以及代糖去替代。
2、去聚餐之前先吃點低脂低熱量的填填肚子
聚餐多了， 就要耍點小心機。 比如在去聚餐之前可以先喝一杯優酪乳或者一杯溫開水， 這樣可以很有效的幫你減掉一大部分的熱量攝入。 還能降低你對美食的預防， 減少人們的食欲。 還有儘量不要把聚餐的時間定在晚上， 雖然對於現在的年輕人來說，
3、少油
在外面吃的時候， 很容易一不小心就攝入過多的油， 因為外面的食物大多都是重油的。 所以在吃一些火鍋的時候可以選擇清湯的， 然後少加點調味料， 而在吃一些比較油的食物的時候可以先過一遍開水然後在吃， 這樣可以有效的減少油分的攝入。
4、這餐吃多了下一餐要吃的清淡
如果你是晚上聚餐又吃多的話， 那麼明天一整天最好都吃的清淡一些， 比如午餐可以用一些蔬菜沙拉來替代。 沙拉是年輕人都比較熱衷的一種食物， 且沙拉中富含有一些酵素以及膳食纖維， 且多吃蔬菜還能幫你清除腸道的垃圾。 如果在蔬菜沙拉盅加入一些海藻類的食物還能促進腸道蠕動改善便秘。
春節期間如果稍不注意的話就很容易長胖， 所以不管是為了身材還是為了自己的健康都要注意一些哦。
