香蕉一直以來都是非常好的減肥食品， 它不僅可以有效的提供身體所需的熱量， 還能幫助脂肪燃燒， 有一定的瘦身效果， 不過MM們想要瘦身效果更加明顯， 可以在餐後食用一顆塑纖果， 精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分， 無需節食， 只需在餐後食用一顆， 就能輕鬆瘦出苗條身材!
7天瘦8斤香蕉減肥法實施步驟
1、香蕉減肥早餐
最簡單的方法是直接吃， 如果你實在不喜歡吃香蕉， 也可以用其他的水果來代替。 此外， 你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰優酪乳香蕉等減肥食譜來做早餐。
2、喝足量多的開水
喝水不僅可以增加飽腹感， 還可以配合還有豐富水溶性纖維和果膠的香蕉， 更好的幫助通便。 所以配合香蕉早餐， 要儘量多的喝溫開水。
3、配合碳水化合物主食
午餐和晚餐以碳水化合物為主， 不需特別忌口， 再配合正常作息即可。
香蕉的減肥防便秘魔力
a、香蕉含有豐富的鋅和鈣， 能夠幫助燃燒脂肪， 還可以幫助排出體內多餘的水分， 避免水腫， 改善代謝。 此外， 香蕉也還有大量的B族維生素， 能夠增強新陳代謝， 並調節女性內分泌。
b、香蕉含有豐富的膳食纖維， 促進腸胃蠕動， 幫助預防便秘。 其中的寡糖也可調節腸胃有益菌， 幫助改善通便。
c、香蕉中還含有幫助消化的酵素， 可以幫助通便防便秘， 還可以提高代謝， 避免脂肪沉積。
怎樣吃香蕉瘦身
一、優酪乳香蕉
材料：麥片， 香蕉， 牛奶
做法：
1、麥片倒點開水進去泡下， 在泡軟的麥片裡面加入牛奶。
2、拌勻， 再加入1小勺蜂蜜裡面再次拌勻。
3、把香蕉切成小丁， 將香蕉丁和枸杞撒到碗裡面， 就可以享用了。
二、香蕉燕麥粥
材料：麥片， 香蕉， 牛奶
做法：
1、麥片倒點開水進去泡下， 在泡軟的麥片裡面加入牛奶。
2、拌勻， 再加入1小勺蜂蜜裡面再次拌勻。
3、把香蕉切成小丁， 將香蕉丁和枸杞撒到碗裡面， 就可以享用了。
三、香蕉沙拉
材料：香蕉一根， 沙拉醬適量。
做法：
1、把香蕉切成小塊， 並拌上沙拉醬。
2、再放到冰箱裡面冷藏一會兒， 幾乎不要吹灰之力一盤香香甜甜的香蕉料理就搞定。
四、香蕉醋
材料：香蕉1-2根， 紅糖， 顏色越深越好最好用黑糖， 水果醋或米醋。
做法：
1、把香蕉切成1-2釐米的薄片。
2、找一個可以密封的罐子， 先放入紅糖。
3、倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子。
4、把果醋和紅糖攪勻。
5、放入切好的香蕉片。
6、蓋上密封蓋， 密封24小時候就可以吃了。 （參考網站：騰訊）
