生活中有這麼一類人群， 他們胖， 喝水都會胖， 這些人也並不健康， 而且還會經常出現乏力、汗出， 甚者有腹脹、面色發黃、痰多等症狀。 專家介紹， 一直瘦不下來和個人體質有著很大關係， 而且很可能就是痰濕體質。 那麼我們如何判斷自己是不是這種體質呢?痰濕體質的減肥方法又有哪些?
如何判斷是不是痰濕體質
痰濕體質人常表現有體形肥胖， 腹部肥滿鬆軟， 面部皮膚油脂較多， 多汗且粘， 胸悶， 痰多， 面色淡黃而暗， 眼胞微浮， 容易困倦， 平素舌體胖大， 舌苔白膩或甜， 身重不爽， 喜食肥甘甜粘， 大便正常或不實， 小便不多或微混。
痰濕體質的人群， 性格方面都是比較溫和， 在生活中也是比較能夠忍耐的， 不過像這類人群常常會有糖尿糖， 高血壓等等疾病發生。
專家介紹， 痰濕型的肥胖主要表現為， 經常感覺早起起來喉嚨有痰， 喝水都發胖， 身體沉重，
調理體質， 助你減肥成功
肥胖的你是不是這三種體質之一， 又該如何調理呢?
濕熱體質
【表現症狀】臉上出油多， 長痤瘡， 容易得口腔潰瘍， 小便灼熱， 女性白帶量多， 男性陰囊潮濕， 身體困倦， 舌苔黃膩。
【推薦驗方】芡實薏仁茶
芡實薏仁茶是《本草綱目》的改良方， 用於健脾、祛濕、消腫、清熱， 還有減肥、淡斑、美白、消腫的作用。
具體做法：將熟薏仁、芡實、赤小豆各5克， 洗淨， 浸泡兩小時後， 加水煮一小時， 再將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶各1克， 洗淨後裝入紗布系好， 投入同煮20分鐘後， 喝湯即可， 想喝就喝， 不限次數。
芡實健脾， 薏米仁、赤小豆祛濕， 而淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶有清熱解毒、消炎殺菌的作用， 十分適合濕熱體質， 尤其是兩廣地區的人可以經常喝。
沒有時間煮的， 網上也有很多成品的芡實薏仁茶出售， 一般喝一周， 濕熱症狀會有所緩解，
痰濕體質飲食
一、山藥冬瓜湯
做法：
取山藥50g， 冬瓜150g， 放置鍋中， 文火煲30分鐘， 調味後即可飲用。
功效：健胃、益氣、利濕。
二、懷山藥冬瓜盅
原料：
鮮懷山藥200克， 鮮蓮子、鮮茨實、鮮百合、白果、鮮菇、帶子、蝦仁各適量， 冬瓜半個，
做法：
1、冬瓜去囊、去核， 連皮連肉燉熟， 備用。
2、用上好的老火湯將鮮淮山、鮮蓮子、鮮茨實、鮮百合、白果、鮮菇、帶子、蝦仁煨滾過後， 倒入冬瓜盅中即可。
痰濕體質人群飲食注意事項：
少甜少酒， 少辣少油， 少吃甜食、辛辣刺激的食物。 少喝酒， 所有食物裡邊， 濕熱之性最大的就是酒。 濕熱體質兼雜痰濕體質， 最忌諱使用經過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹製而成的食物。
