你是否也和小編一樣， 在為著這節後的身材煩惱著?春節前和春節後還不到10天的假期體重竟然呈直線上升的趨勢。 真的是肉來如山倒， 肉走入抽絲啊。 想想去年辛辛苦苦才瘦下去的幾斤肥膘， 竟然還不到10天的時間就又都長回來了身上。
為了節後上班的良好形象， 怎麼的也得在短時間內把這吃起來的肥膘給丟出去。 下面給大家介紹幾個快速減肥的方法， 一起來看下。
一、晚餐吃的清淡
古人有過午不食的說法， 而今為了身體健康， 我們做不到過午不食， 不過改成過了6點後就不吃晚餐礙事可以的。 研究證明， 不吃晚餐可以消耗更多的脂肪， 不至於讓人在睡覺之前把沒有消耗完的熱量轉化為脂肪。 但是長期不吃晚餐我們的身體肯定會受不了， 不僅如此， 也不利於長期堅持， 因此晚餐以清淡為主就好。
晚餐最好以蔬菜水果為主， 少吃一些高熱量以及高脂肪的食物。 也許在春節期間你養成了12點還在吃宵夜的習慣， 但是現在已經過完了春節， 你一定要把這個壞習慣給改正過來。
二、喝些消脂茶
春節期間吃進去的食物一般都很油膩， 所以身體裡面有可能淤積了喝多油。 此時可以喝一些清腸消脂的茶，
1、蜂蜜柚子茶
柚子中含有很豐富的維生素C可以幫助潤腸、解膩和消食。 飯後喝一杯柚子茶還有輔助降血糖的作用。
2、大麥茶
大麥茶具有消失以及消脹的作用， 飯後喝一杯大麥茶可以幫助人們去油膩還能健脾胃。
三、增加運動
不管你之前有沒有運動的習慣， 從現在開始可以適當的給自己增加一些運動的時間， 比如跑步、游泳等等都是很不錯的運動方式。 吃進去的熱量最好是靠運動來消耗掉， 而不是靠節食來消耗。
運動是消耗熱量最好的方式之一， 它可以説明你把體內多餘的熱量可以消耗掉， 減少熱量轉變為脂肪的幾率。 但是在運動的時候也要注意， 要根據自己的自身情況， 如果之前沒有運動經驗的， 那麼最好從小運動開始做起， 比如快走、慢跑等等。
等到你習慣了運動之後， 可以開始增加一些力量的訓練， 因為有氧運動只能幫助你減脂而不能幫助你增肌， 如果長時間的做有氧運動而不做力量訓練的話，
