七日瘦身湯的意思便是喝了這個湯能在一周內就減肥了， 能夠減個幾斤， 這也是異常嚇人的， 但這個七日瘦身湯的做法是如何的呢?喝了七日瘦身湯有減肥效果嗎?
七日瘦身湯的做法：
重要資料：捲心菜500克， 芹菜500克， 洋蔥約1000克， 番茄約1500克， 青辣椒越250-500克， 鹽少量。
做法：將一切蔬菜切塊加水， 用少量鹽調味。 開大火煮10分鐘後， 關小火繼承煮， 直至把蔬菜煮爛。
第一天：只喝瘦身湯和吃除香蕉之外的生果， 糖分與熱量高的生果需謹嚴食用， 不喝含牛奶與糖的飲料。
次日：餐單為瘦身湯和蔬菜， 但蔬菜中不包括玉米與豆類， 可多喝水， 切勿吃生果。
第三天：餐單為瘦身湯、蔬菜和生果， 同時可多喝點水。
第四天：餐單為瘦身湯、蔬菜、生果與牛奶， 但牢記牛奶的飲用量絕不克不及跨越瘦身湯的量。
第五天：餐單為瘦身湯、番茄和牛肉， 此中， 不克不及食用跨越200克的牛肉， 番茄也要限量， 生食， 瘦身湯喝一次便可， 但要喝6-8杯水。
第六天：餐單為瘦身湯、蔬菜和牛肉， 蔬菜和牛肉的量隨便， 瘦身湯只喝一次， 需多喝水。
第七天：餐單為過量米飯、蔬菜和不另加糖的果汁， 另有要多喝水。
留意：在飲用七日瘦身湯時代， 凡肚子餓只可用瘦身湯果腹，
七日瘦身湯的減肥效果雖好， 但是也有一些事項需要注意， 下面一起來看下服用七日瘦身湯要注意哪些事項。
1、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可， 中途不可加冷水， 在開始時加足。
2、煲七日瘦身湯須加少許鹽。 普通鍋均可， 用高壓鍋者始終不能蓋緊， 只當普通鍋用， 不能用電鍋等。 燒開後的湯在小火燒時， 湯始終需處於微沸騰狀態。
3、不能用保溫瓶保溫， 不能用微波爐加熱， 該湯不能始終保溫。
4、對肥胖者而言：洋蔥用2～2.5斤， 番茄用2.5～3斤， 其他菜為0.6～1斤。 辣椒一定要比較辣， 以辣到全身發熱， 出汗為准。
5、請不要在前一天晚上把菜切好， 應在早上切菜。 喝湯時才加鹽較好。
6、根據經驗， 每1000人當中， 有一人需吃湯渣。 如發現有前二天減肥速度慢者， 需在第三天， 每喝一碗湯， 同時進食一碗湯渣(菜)。
7、普通減肥者， 在瘦下後， 需再喝3～5天， 每日需喝6～10碗， 保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪。 此後需每星期喝湯一頓， 喝3～5碗， 持續1～3個月(胖人用3個月)，
8、纖維素可長期存在於人體內， 它起著抗脂肪作用。
上面給大家推薦的這款7日瘦身湯有很不錯的減肥效果， 對於想要減肥又不想運動的妹子， 可以嘗試下哦。 （參考網站：搖籃網）
