一提到減肥， 你最先想到的是什麼?是吃不完的水煮青菜、喝不完的白米粥還是啃不完的小紅薯?其實減肥並不是天天都要吃白粥以及水煮青菜和啃紅薯的。 天天吃紅薯還有可能把腸胃給吃粗糙了。
其實減肥並不是真的要你天天喝白粥以及啃紅薯， 畢竟我們只是要減肥， 而不是真的想把自己的健康減壞掉。 天天吃紅薯以及白粥很有可能導致營養失衡， 所以， 如果你想要健康的瘦下去的話， 不妨試試以下這幾種主食。
1、糙米
糙米的飽腹感比較強， 而且糙米中含有很多豐富的粗纖維可以促進腸道蠕動， 對於便秘的人來說是很好的主食。 人說“人參一斤， 比不上糙米一升”儘管如此， 還是有很多人不喜歡吃糙米。 但是糙米和普通的大米相比， 它的維他命、礦物質以及膳食纖維的含量更加豐富， 是一種很健康綠色的食品。
在日常的生活中我們可以將大米飯換成糙米飯，
如果不想喝白米粥也不想啃小紅薯的話， 那麼就來試下將大米換成糙米飯吧。
2、燕麥
作為減肥界的扛把子， 如果你想要變瘦，
燕麥中含有豐富的蛋白質和鈣， 把燕麥作為主食可以有效的預防維生素B族以及礦物質的缺乏。 不僅如此， 燕麥中還含有很豐富的不溶性膳食纖維可以有效的防止便秘， 作為低G食物， 吃進去也不會引起血糖的大波動， 在一定的程度上可以幫助我們減肥瘦身。
超模中也有很多人的功能表上都出現過燕麥， 比如我們的大表姐。 所以如果你想要減肥的話， 那麼可以用燕麥+牛奶+水果以及減肥這種組合當早餐， 不僅營養豐富飽腹感強， 減肥效果也是超級好。
除了上面介紹的這兩種主食外， 小編還要給我們日常經常吃的白米飯伸伸冤， 白米飯在減肥中經常被黑。 很多人一提到減肥最先想到的就是不吃晚飯和不吃主食， 對於米飯是深惡痛絕， 仿佛它就是導致我們肥胖的根源。
我們每個人每天吃多少米飯自己心中有數， 所以絕不能把你身上長出來的脂肪都歸功在米飯上面，
