其實很多妹子想要， 即使行動力很強， 但是仍然管不住自己的嘴， 雖然有的妹子吃的多， 但是運動的也多， 想把攝入的熱量通過運動量消耗掉， 通過互相抵扣， 也沒有熱量差， 但是還是瘦不下來， 這是為什麼?
其實， 想減肥首先還是得分清你究竟是“餓”還是“饞”， 隨著生活的變好， 很多人吃東西都不再是因為饑餓而吃， 有的還有可能是因為饞了， 因為管不住自己的嘴巴想要吃而吃， 這對於減肥就很不利了， 下面跟著小編一起來區分下， 什麼是餓了吃， 什麼又是饞了想吃吧。
以前吃是為了活著， 而現在活著是為了吃， 這兩句看起來一樣， 但是前者是餓而後者就是饞。 餓是一種人體的生理反應， 而饞則是心理反應。
餓是單靠榨菜腐乳就能配一碗白米飯也吃的津津有味， 而餓則是半夜爬起來去吃小龍蝦和燒烤。 餓是食堂點餐饞是下館子吃飯。 如果你還是區分不了的話，
如果答案是想的話， 那麼就是餓了。 如果答案是不想的話， 那麼就是饞了。
所以想要減肥， 區分餓還是饞很重要， 所以最簡單的方法就是不要採用節食減肥的方法， 讓自己的肚子飽飽的，
1、雞蛋
眾所周知， 雞蛋中含有很多豐富的蛋白質， 其次是吃雞蛋可以完全滿足飽腹感這項需求。 雞蛋是由蛋白質組成的， 雞蛋裡面含有很多人體所需的氨基酸， 人們在吃了雞蛋以後可以吸收雞蛋中特有的氨基酸， 讓人達到飽腹的感覺， 但是值得注意的是， 如果你想要減肥， 最好不要吃裡面的雞蛋清。
2、綠豆
綠豆作為一種很常見的粗糧， 也可以幫助人們達到飽腹的效果， 綠豆中所含喲的營養物質可以很好的促進腸道的蠕動， 幫助人們解決便秘的煩惱， 不僅如此， 常吃綠豆還可以促進身體本身的新陳代謝以及排毒。
3、薯類
在白薯以及紅薯中都含有一種可以抗消化澱粉的成分， 有研究表明， 抗消化澱粉可以幫助人們提高飽腹感， 在你食用薯類食物後， 可以保持長時間的飽腹感。 比如你在刷火鍋的時候可以先吃一些澱粉類的食物比如馬鈴薯，
