7日瘦身湯相信大家都不會陌生， 7日瘦身湯顧名思義就是要喝足7日， 不然會沒效果， 下面就跟小編一起來看下7日瘦身湯的減肥效果以及喝7日瘦身湯的注意事項吧。
七日瘦身湯有用嗎
七日瘦身湯含大量纖維素、維生素， 能有效降低膽固醉， 分解脂肪， 暢通胃腸， 解除人體內毒素。
此湯需一日飲用十次以上， 每次1碗以上， 連續七日即可達到減肥4～5公斤， 再飲用時需用隔水熱溫， 不能用火燉開， 也可以不加熱飲用， 一般一天燉一次， 再喝時如上述加熱方式
七日瘦身湯的做法
1.洋蔥去皮， 用水沖洗乾淨， 切成角形。
2.青辣椒用水洗淨， 切成小型塊狀， 去除籽。 (注：辣莖不去)
3.芹菜用水洗淨， 切成斜段。
4.番茄用水洗淨， 切成小塊狀。
5.捲心菜洗淨， 切成三角形小塊狀。
將以上5種菜放入大煲內， 注滿清水， 翻滾後， 慢火煲3小時左右， 餘下湯水即可， 湯水可濃可淡， 你可以用鹽調製你喜歡的味道，
七日瘦身湯的食用方法
身體能量使用次序依次為血糖、肝糖、再來才是脂肪， 最後則是輪到蛋白質。 而因瘦身湯屬低熱量減肥， 會迫使身體使用庫貯的能量來彌補飲食中的不足， 而血糖在體內只存了15克左右， 所以很快便用到肝糖， 而燃燒脂肪是要催化劑的， 速度也很慢， 最後會迫使身體分解肌肉蛋白質， 間接將其轉變為血糖供身體所用。
從今天起七天內， 減重者得依下列的食譜進食， 覺得餓時就喝瘦身湯， 它不會增加卡路里， 又會加快減重者消耗脂肪的速度， 喝越多就瘦越多。
第一天
只吃水果， 除了香蕉各樣都行。 哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低。 只喝不加糖的飲料。
第二天
只吃生菜，
第三天
水果、生菜、湯、隨意吃。 但不准吃馬鈴薯。 如果到今天還未作弊的話， 體重應該已減輕了二、三公斤啦!
第四天
只吃香蕉(最多三根)和脫脂牛奶。
第五天
只吃牛肉和蕃茄。 最多可吃0.7kg的牛肉和六個蕃茄。 今天最好喝六到八杯的水， 才能沖洗掉身體內的酸性。 別忘了最少要喝一次湯!
第六天
吃牛肉和蔬菜， 可以吃個痛快。 想大吃二、三塊牛排配生菜都行。 但不可以吃馬鈴薯。 當然湯至少還是得喝一次湯!
第七天
吃糙米、不加糖的果汁、還有菠菜。 當然仍然是吃到飽為止。 記得至少喝一次湯。
如果沒有賴皮， 相信七天后會有令人“刮目相看”的好身材。 切記至少得放鬆二天才開始下一回合。 此瘦身湯不僅消耗脂肪，
7日瘦身湯在減肥界裡面是出了名的， 效果顯著， 但是副作用也很明顯， 所以一定要注意， 下面一起來看下喝7日瘦身湯的注意事項：
1.燉的時候， 水要浸滿菜。 一次能燉出12碗以上。 每一小時喝一碗以上。 (餓時喝更好)
2.如果吃東西， 請在喝湯後的第四天開始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1-3小時。
3.喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需要喝，請千萬記住：餓了就必須喝，不感覺餓時，隔一小時喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以餓時喝效果好，不可一次喝幾碗。
4.該湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫後喝，或者在熱水中加溫，請注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝。
5.不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。
6.對肥胖者而言：洋蔥用2-2.5斤，番茄用2.5-3斤，其他菜為0.6-1斤。辣椒一定要比較辣，以辣到全身發熱，出汗為准。
7.請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。
8.根據經驗，每1000人當中，有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣(菜)。
9.普通減肥者，在瘦下後，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯一頓，喝3-5碗，持續1-3個月(胖人用3個月)，期間不影響飲食。按此飲用不反彈，凡喝湯超過十五天者，無需用這一條。
10.在第四天后需吃食物時，如果發現減肥速度很慢，則只能吃極少量食物，某些人吃東西不影響減肥。
上面給大家推薦的7日瘦身湯有很不錯的減肥效果，對於想要減肥又不想運動的妹子，可以嘗試下哦。（參考網站：39健康網）
請在喝湯後的第四天開始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1-3小時。
3.喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需要喝，請千萬記住：餓了就必須喝，不感覺餓時，隔一小時喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以餓時喝效果好，不可一次喝幾碗。
4.該湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫後喝，或者在熱水中加溫，請注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝。
5.不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。
6.對肥胖者而言：洋蔥用2-2.5斤，番茄用2.5-3斤，其他菜為0.6-1斤。辣椒一定要比較辣，以辣到全身發熱，出汗為准。
7.請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。
8.根據經驗，每1000人當中，有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣(菜)。
9.普通減肥者，在瘦下後，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯一頓，喝3-5碗，持續1-3個月(胖人用3個月)，期間不影響飲食。按此飲用不反彈，凡喝湯超過十五天者，無需用這一條。
10.在第四天后需吃食物時，如果發現減肥速度很慢，則只能吃極少量食物，某些人吃東西不影響減肥。
上面給大家推薦的7日瘦身湯有很不錯的減肥效果，對於想要減肥又不想運動的妹子，可以嘗試下哦。（參考網站：39健康網）
