前人無數的例子都在向我們表明， 減肥成功的人並非比別人更加聰明或者說更加有毅力， 但是這些人一定是比常人更加充滿自信的人。
我們常常會聽到一個說法， 並且把這些說法奉為真理， 那就是， 肥胖是會遺傳的。 很多人也都以此為理由， 心安理得的接納自己永遠不離不棄的肥肉， 也有很多人自暴自棄的覺得， 就這樣吧， 反正自己是一個喝涼水都會長胖的人， 這輩子是不可能瘦下來的。
其實遺傳性肥胖對於我們基因的影響只有百分之20， 如果你全家都很胖， 那麼不代表你們都有肥胖的基因， 而是因為你們有共同的肥胖習慣， 比如不喜歡運動以及家裡喜歡購置大量的零食， 比如家裡做飯的方式等等， 這些都是影響你變胖的原因。
因此， 你並不是天生註定就該胖的， 只要你願意， 還是可以減肥成功的。
保證減肥成功的方法
1、可以少吃， 但是不能不吃
我們可以靠自己的意志力在某一段時間內吃的很少， 但是卻不能永遠如此依靠極低的熱量來過一輩子。 不僅如此， 強迫自己拒絕某種食物還有可能產生一系嚴重的後遺症， 比如你一整天都會渴望吃到想吃的食物。
減肥期間， 沒有哪種食物是需要被明確的禁止不能吃的，
但是還需要注意的是， 想要減肥不反彈， 你就必須要擺脫情緒上對那些健康食物的依賴， 這樣才不會讓你陷入拼命控制食欲然後接著暴飲暴食然後再控制食欲這樣的閉環中。
把功能表上的垃圾食物一下子全部替換成健康食物是一種很大的挑戰， 特別是當你習慣了重口味飲食的時候， 這些健康食物對你的吸引力絕對不高。
2、沒有最有效的減肥方法， 只有最適合自己的方法
網上一搜減肥就會出現很多月瘦10斤或者最佳的減肥神器等等， 很多妹子說每次看到這些都很激動的開始收藏起來， 但是， 也僅僅只是收藏而已。
適合別人的減肥方法不一定就適合你， 比如別人堅持跑步半年以後成功了， 這不意味著只要你跟著跑步也能減肥成功。
所以不要問什麼樣的減肥方法效果最好， 而是什麼樣的減肥方法自己能堅持下去。
