常年在減肥道路上行走的人難免會被沾了灰， 減肥中有很多的禁忌是小夥伴們常常會犯的， 而這些都不可怕， 可怕的是有些人竟然誤以為這些減肥禁忌是可以幫助人們減肥的， 這算什麼事啊?比如不吃早餐， 下面跟著小編一起來看下。
1、不吃早餐
前些年小編還小的時候， 經常看到身邊的大人都把早餐戒掉了， 給我造成了極大的惶恐， 以為長大後就吃不到早餐了。 後來才知道她們是為了減肥!有些人認為不吃早餐可以有效的減少熱量的攝入， 這點在本質上來看雖然沒啥大問題， 減肥最重要的一點就是攝入的熱量要小於消耗嘛。 但是!一旦早餐吃的不營養， 不僅不能幫你很好的消耗脂肪， 還很容易造成腸胃問題， 以及一些膽結石的困擾， 所以千萬不要以為不吃早餐是在控制熱量的攝入有助於脂肪的消耗， 這其實都是相反的。
一頓豐富的早餐是一天生活的開始，
2、少吃蛋糕甜點
有些人在減肥期間不喜歡吃米飯類的主食擔心會長胖， 於是就喜歡吃些小蛋糕來替代。 但是蛋糕中含有很多的脂肪以及糖分，
如果下次還是控制不住自己想吃蛋糕的話， 那麼可以給自己準備一些富含維生素的蔬菜沙拉， 這讓你在享受口感的同時還不用擔心長胖。
3、忌喝碳酸飲料
市面上的一些碳酸飲料的熱量都很高， 特別是市面上的一些可樂、雪碧等等， 這些飲料的含糖量更好， 熱量自然也很竟然。 所以減肥期間最好是少碰這些食物， 如果想喝飲料 話， 那麼可以儘量用喝茶來替代， 經常喝茶不僅可以幫助你刮油還能有很好的減肥以及美容功效。 但是需要注意的是， 茶中含有茶鹼以及茶多酚晚上喝的話有可能會導致失眠， 所以睡覺前最好是少喝。
4、把水果當正餐
這個是很多妹子都會犯的錯誤， 特別是在天氣熱沒什麼胃口的時候， 更是喜歡用水果來代餐。 但是長期用水果代餐很可能會危害到身體的健康。
