減肥一直都是很多女人畢生都在做的一個事業， 但是卻往往不是那麼容易就能讓人成功的。 大多數人都覺得減肥很困難， 但是其實只要你認真的去做， 減肥並不是很苦難， 最困難的是你該怎麼堅持下去， 下面小編給大家支支招。
1、堅持運動加食療的方式
也許你現在的身材體重只是普普通通的小肥胖， 但是如果你不在意的話， 過段時間就會變成油膩膩的胖子了。 所以你可以通過一些小運動以及食療的方式讓自己瘦下來。
在運動上面可以選擇一些中等強度的有氧運動， 而在飲食上面可以多吃一些利尿的食物， 或者是一些可以促進排水的食物， 這些都可以有效的幫你緩解水腫的情況。
2、每天堅持早起運動
早起這件事情對於現在的年輕人來說根本是不可能的事情， 寧願上班不化妝也不願意提前5分鐘起來做運動， 除非是天塌下來了或者是地震起來了。 但是對於正在減肥的你來說， 最好還是不要學習瘦子的任性， 該起來運動的還是要起來的， 因為現在大多數人都是朝九晚五的上班， 對於健身運動根本就抽不出時間， 晚上下班回去做飯吃飯就已經七八點了， 想要再去健身房，
3、安排好自己的作息習慣
不管是熬夜還是黑白顛倒的睡眠生活， 都會破壞你身體本身的機體運轉。 特別是節假日期間， 長時間的吃吃喝喝導致身體裡面堆積了不少的毒素， 而夜晚正是身體排毒的時間。 如果你沒能合理的安排好自己的作息的話， 那麼也就表示著你正在阻止這一切的自然發生， 那麼你做再多的努力也沒有辦法將身體裡面的有害物質排出體外， 因此養成良好的生活習慣是減肥的第一步。
4、常喝茶
烏龍茶有很好的利尿消水腫的作用， 常喝烏龍茶可以讓你表面看起來不會那麼腫， 且烏龍茶中還有提神醒腦以及集中注意力的作用。 茶葉中還有一種很神奇的物質茶多酚， 它可以幫你促進消化， 還能消脂解膩。 但是這並不代表著喝茶真的就有秒瘦的作用， 因為喝茶該表的只是人體消化過程而不是消化的結果，
