隨著生活水準的提高， 國人對於飲食也越來越注重起來， 吃的好了脂肪長的也就快了。 為什麼這麼說呢?難道努力的工作不就是為了讓自己吃的更好嗎?吃的好一定會長胖嗎?不一定， 吃的重口味才是讓你長胖的原因之一。
我們不止一次說過， 健康的飲食代表著要少油、少鹽以及少糖。 這種飲食習慣不僅僅是為了想讓你減肥這麼簡單， 更是為了讓你有一個更加健康的身體。
比如重鹽、重糖、重油的生活， 口味淡的人更加健康。 不僅如此， 長期的重口味飲食真的話讓一個人越來越醜。
比如現如今影響著很多女性的一個皮膚問題：雀斑!很多人覺得雀斑這東西是天生的， 後天強求祛不得， 只能讓它頑強的生長著。 但是很多情況下， 雀斑不僅僅是天生遺傳的， 還有一種可能是鹽吃太多了!不要懷疑， 鹽吃多了確實會長雀斑， 這是因為鹽吃多了體內的水分會減少，
《皇帝內經》裡面曾經說過， 鹹入腎， 適當的吃鹹味食物可以保護我們的腎臟， 但是， 身體如果大量的攝入鹽分則會加重腎臟的負擔，
高鹽的生活確實會給我們帶來很多的壞處， 但是鹽又是我們生活中的必需品， 那麼該怎麼來處理這個問題呢?
1、對外賣說不
很多外賣或者是外面的一些食物， 店家為了做的好吃什麼重口味的都會往裡面添加， 所以你吃進去根本就不知道吃的是食物還是熱量。 所以有條件的話自己做飯還是好的， 但是有的人會覺得上了一天的班回到家裡已經很累了怎麼還會有精力做飯， 這個時候就要看你自己了。
2、對零食說不
對於女生來說這一點很重要， 尤其是對於想要保持好神差的人， 如果你現在還喜歡邊工作邊吃零食或者是邊看電視邊吃零食的胡啊， 那麼就是肥胖的開始了。 有時候你可能會有點疑惑， 為什麼瘦的人可以一直守著， 因為這些人能控制自己， 只要在肚子餓的時候才吃東西。 而胖的人則是剛好相反。
經常吃零食的習慣會讓你成為高鹽食物的犧牲品， 所以管住嘴對於減肥來說肥腸重要，
