減肥減到大姨媽出走？女生一定要重視

大姨媽是每個女生的半生伴侶， 雖然有時候它來的時候讓你疼到想罵娘， 但是它不來的時候， 又有可能會讓你焦慮到半夜睡不著。 可以說它來了對女人來說是痛並快樂著。

前階段小編很喜歡一部電影紅海行動裡面的一個女兵佟莉， 被她帥氣的腹肌以及完美的線條給征服得不要不要的， 簡直是男友力爆棚。 但是在後來瞭解後又為她擔心， 每個人的成長背後都有她的故事， 而小姐姐的故事就是為了這個電影付出的非人訓練。

她說為了這個角色曾經焦慮到失眠大半年， 拼到內分泌全面失調大姨媽也緊跟著出走了10個月。

為什麼大姨媽10個月還沒來?

1、運動強度太大

拋開小姐姐為了演好這個角色所產生的焦慮感， 還有一個原因就是運動的強度太大。 體脂率9.4%是什麼概念?正常的成年女性的體脂率大概是在25%， 對比一下對小姐姐的欽佩之情更是上升了好幾個度。

而想讓體脂率下降到這麼低也是要付出很大的努力的， 大量的運動會讓人的體內釋放內啡呔， 這種物質會讓你是機體長期處在興奮的狀態， 所以堅持運動會讓一個人的心情以及精神狀態都變的很好。

但是過度的運動則有可能導致體內釋放太多這種物質從而導致擾亂這種下丘腦的激素分泌，

進一步的引起女性機體內分泌失調， 引起月經量的減少或者閉經。

因此， 運動量太大並不一定就是好的， 不是說運動量越大減肥的效果越好。 還是需要根據每個人的個人情況來決定。

2、體脂率太低

我們知道體脂率太高人就會顯胖且不健康， 但是體脂率太低卻有可能導致月經出走或者是不孕。 通常情況下一個成年女性的體脂率是在25%~30%左右， 至少也不能少於23%， 不然就有可能出現不孕以及影響哺乳。

這是因為， 體內的脂肪水準比例太低會導致體內缺少製造雌激素的原料， 雌激素減少了就會干擾到月經的形成以及月經的週期從而造成閉經的現象。

3、主食類攝入太少

除了上面這兩種原因外， 還有一個主要的原因就是節食。 也就是說主食類的食物以及蛋白質類的食物攝入太少， 身體的血糖低大腦的能量缺乏各種臟器沒發正常的運轉， 這個時候身體就會自發的選擇關閉一些比較次要的功能，

比如降低基礎代謝率或者是減少卵巢分泌雌激素等等， 這也是導致月經不來的原因。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處）