眾所周知， 減肥是一個漫長而艱辛的過程， 這個過程中有很多事項需要注意， 比如很多喜歡吃的美食不能吃或者要少吃。 再比如要做很多不喜歡的運動， 就算如此最後也不見得能瘦下來。 於是很多人就想要借助外力， 尋求更快速減肥減肥方法， 比如低碳水化合物或者是節食， 認為這樣就能更加快速的減肥， 那麼低碳水化合物的飲食方法真的可以讓人瘦下去嗎？
1、低碳水化合物減肥
有些人喜歡採用一些低碳水化合物減肥法， 這種減肥方法就是只吃肉類、蔬菜水果類而不吃碳水化合物的減肥方法。 低碳水化合物的減肥方法之所以有效果是因為， 人體消耗熱量都是從最輕易分解的部位開始的， 也就是先消耗糖分然後才是消耗脂肪。 而當我們不給身體補充碳水化合物也就是糖分的時候， 那麼身體就會跳過糖分直接消耗脂肪。 所以才出現了眾多不吃主食減肥的方法。
那麼低碳水化合物減肥法是否可行呢?
首先要先瞭解低碳水化合物是否適合你， 這個方法雖然有效， 但是並不適合每個人， 對於哪些嘗試過低脂、低熱量的飲食減肥方法失敗後， 用低碳水化合物減肥方法有可能可以，
其實很多低碳水化合物的食譜中也含有很多的健康食品， 並不是說完全是壞處。 低碳水化合物也並不是傳說中的只吃肉類的， 還應該多吃一些蔬菜， 蔬菜也是屬於低碳水化合物的一種， 而且蔬菜中還含有很多營養豐富的抗氧化劑以及維生素礦物質等等， 這些都能給人體提供抵抗疾病的能力。
2、不吃碳水化合物好嗎
不吃碳水化合物不能減肥， 還有可能導致更加胖!對於一些原本碳水化合物比重比較大的人來說， 控制碳水化合物的攝入可以減少熱量的攝入， 這樣是可以起到一些減肥的作用的。 但是對於一些本身碳水化合物就攝入偏少的人來說， 如果你再去減少碳水化合物的攝入的話， 那麼就是不利於健康也達不到減肥的目的。
低碳水化合物有沒有減肥效果， 其實還是要看個人的身體情況以及原先的飲食方式。 但是長期吃肉的話也有可能導致脂肪攝入過多的情況， 所以最好的方法還是應該配合運動一起來進行。
