現下最常見的瘦腿方法莫過於運動瘦腿或各種瘦腿操了， 今天就跟著小編來看看除此之外的其他瘦腿方法——飲食瘦腿法吧， 從瘦腿食譜和瘦腿食物出發， 從吃上幫各位美眉解決想要拜託大象腿的難題。
女生瘦腿的最快方法：瘦腿食譜
1、米醋圓白菜
食材：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。 去除圓白菜的硬芯， 切成細絲， 芹菜切成小段備用。
製作：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內， 淋上攪拌過的米醋即可。
吃法：晚餐吃一份圓白菜， 再吃點燕麥粥或者其他粗糧即可。
瘦腿功效：圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。 一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。 β胡蘿蔔素及維生素C都能美膚;鈣能強健骨骼;芹菜健胃順腸， 助於消化， 對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。
2、西芹百合
食材：西芹、百合， 適量的調味料
製作：首先先將西芹洗淨，
瘦腿功效：瘦腿的方法還可以從這道家常菜中尋找， 在西芹中含有膠質性碳酸鈣， 人體對其吸收容易， 給退補充鈣質能使腿部筆直。 而且在西芹中還含有豐富的鉀， 它可防止下半身水腫症狀。
5個簡單瘦腿小動作
高抬腿運動
不管是減肥還是瘦腿， 都是離不開運動的， 如果MM們想讓你的雙腿變得纖細而美麗， 那麼就一定要多做運動。
每天早上早十分鐘起床， 在宿舍做一下高抬腿運動， 每組1分鐘， 做完一組休息片刻再練習下一組， 一共重複五組。 高抬腿運動是最常用、最有效的瘦腿運動， 可以充分鍛煉大腿肌肉， 促進腿部脂肪燃燒。 記住要堅持每天做才行， 三天打漁兩天曬網是看不到效果的哦。
睡前瘦腿運動
晚上睡覺前側躺在床上， 身體伸直， 將遠離床的那條腿儘量抬高，
這個動作其實非常的簡單， 而且每天晚上睡覺之前躺在床上進行練習就可以出效果了。 堅持做1至2個月左右， 你一定會發現你的大腿內側的肌肉已經開始變得非常緊實了， 腿部的線條美越來越明顯。
瘦大象腿運動
採取仰臥的姿勢， 雙腳腳踝交叉， 同時將膝蓋彎曲， 雙手放在臀部下面。 然後將雙腿抬起來， 膝蓋伸直， 交叉的雙腳朝著天花板抬起來， 並儘量伸展雙膝， 從而達到收緊大腿的效果。 重複動作15-20次為一組， 每天重複1-3組， 堅持2周就能看到明顯的效果。
瘦小腿按摩
雙手握拳， 從腳踝從下往上畫圈按摩， 一直按摩到阿基裡斯腱周圍的肌肉。 然後雙手移到小腿肚的位置， 做撫摸拳的手勢， 從下往上按摩。 如果肌肉有些僵硬， 可以用手指按壓揉捏。 接著準備一條浴巾， 將浴巾折疊一下墊在膝蓋後方。 雙手握拳， 用畫圈的方式順著膝蓋骨按摩。
沐浴按摩瘦大腿
洗澡的時候， 在腿上均勻塗抹上沐浴露， 然後找一個和腰差不多高的地方，將一隻腳抬起來架在上面，用雙手從大腿根部向著膝蓋方向用力搓腿，然後再反方向搓。每只腳搓50下，雖然胳膊會發酸，但是為了達成瘦腿的夢想，妹紙們一定要堅持住哦。(參考網站：39健康網)
然後找一個和腰差不多高的地方，將一隻腳抬起來架在上面，用雙手從大腿根部向著膝蓋方向用力搓腿，然後再反方向搓。每只腳搓50下，雖然胳膊會發酸，但是為了達成瘦腿的夢想，妹紙們一定要堅持住哦。(參考網站：39健康網)
