沒有經歷過肥胖就無法體驗胖子的辛酸， 作為曾經一路被誤解過來的胖子， 小編真的很想吐槽下：第一， 胖子真的不是都是營養過剩， 大多數胖子基本都是出於營養不良而熱量過剩的情況， 這是因為很多胖子基本都喜歡吃一些低營養但是熱量高的食物， 比如一些甜食。 而真正有營養的食物比如粗糧、肉和蔬菜這類食物吃的很少。 第二點也是很常見的一點， 那就是很多人都認為胖子的腸胃好， 什麼度吃且什麼都吃很多， 但是其實很多人都是消化不良食欲不振但是孩紙一直胖著。
所以， 不要覺得每個胖子都是營養過剩而盲目的少吃， 這樣是不能減肥的， 想要真正瘦下去最後還是要靠個人的體質， 今天我們就來說說， 春季怎麼才能健康瘦下去。
春季身體容易淤積濕氣， 而濕氣也是導致我們肥胖的主要原因之一， 所以最好的方法是把體內的濕氣給排出去，
1、雜糧糊糊
現在很多的早上都是吃一些麵包或者路邊的一些拌粉拌面什麼的， 先不說這些食物幹不乾淨， 如果早餐吃路邊的拌粉的話， 那麼這熱量你就無法自己控制， 拌粉裡面添加的這些添加劑的熱量就高的驚人了。 對於痰濕的人群來說， 想要減肥多吃粗糧是最好的選擇。 下面給大家介紹個食譜， 比如：可以用生薑、紅豆、燕麥米、芡實、薏米、山藥等等， 全部放在電飯煲裡面， 然後點定時煮粥， 第二天早上就可以直接吃了。
2、薯類食物
如果晚餐不想吃米飯類的食物的話也可以把米飯換成一個蒸紅薯， 這樣不僅可以直接降低你主食的熱量還可以增加膳食纖維的攝入。 但是記住， 在春季這個容易淤積濕氣的季節最好少吃一些甜食類的食物， 很多人容易水腫除了本身重口味的原因外， 還有一個原因就是吃了太多的甜食。 小編這裡說的甜食不單單是指蛋糕類的食物還包括一些主食。 因為大家都知道碳水化合物本身就是糖分，
所以對於想要除濕的人來說， 除了在日常多攝入一些低GI值的食物， 也可以降低水腫的幾率。
濕氣大不僅會導致肥胖還會給健康帶來一系列的問題，
