減肥是一個非常常見的話題， 不少MM為了減肥也算是比較絞盡腦汁的。 春季瘦身需要方法， 最重要的就是要控制好飲食。 因此， 女性想要瘦身， 首先要學會多吃低卡食物。
一、能減肥的低卡食物
低熱量食物：萵筍14大卡/100g
萵筍富含葉酸， 能促進尿液排出， 消除水腫；富含纖維素， 能調理腸胃幫助排毒消脂。
輕低卡萵筍這樣選：
萵筍就是要挑好看水嫩的， 莖粗大細嫩， 多汁新鮮， 無枯葉無空心， 葉片不彎曲、無黃葉， 不發蔫的。
萵筍這樣吃：萵筍口味清淡， 可生食可熟吃， 每次約60克就夠了。 烹調萵筍應該少放鹽， 保持原味。
二、常見的萵筍減肥法：
萵筍減肥食譜：萵筍是常見的配菜， 跟其他高營養的食材一起烹調美味又營養。 分型山藥青筍炒雞肝， 減肥美容補血三管齊下。
低熱量食物：黃瓜15大卡/100g
黃瓜富含多種維生素， 能抗衰老；黃瓜含有的黃瓜酶能促進新陳代謝， 丙醇二酸能抑制脂肪產生， 纖維素能促進人體腸胃蠕動降低膽固醇。 營養價值高的黃瓜清香脆甜， 很適合替代一些高熱量水果食用喲。
輕低卡黃瓜這樣選
新鮮黃瓜深綠色有彈力， 表面有光澤， 帶花， 整體粗細一致。 尾粗尾細、中央彎曲變形的小黃瓜營養不良口感不佳。
黃瓜這樣吃：當水果吃的時候， 黃瓜不宜多吃， 每天約100克最佳。 烹飪黃瓜不宜溫度太高， 黃瓜的胃部積聚了較多可以抗癌的苦味素， 所以不應該把黃瓜胃部全部切掉。
三、常見的黃瓜減肥法：
①黃瓜配雞蛋瘦身效果更加倍：黃瓜和雞蛋都是低卡食材，
②家常黃瓜減肥食譜：簡單易學營養低卡的黃瓜減肥食譜， 讓你每天可以換著吃， 品嘗黃瓜多種美味。
上面的文章介紹的就是關於低熱量食物推薦的內容， 希望大家可以掌握一些飲食減肥的方法。
