吃芒果長胖嗎?芒果屬於熱帶水分， 太陽光照足， 所以它也很甜， 那這種甜甜的水果吃了會發胖嗎?
吃芒果長胖嗎
一般適量吃芒果是不會發胖的。
100克芒果的熱量約為32大卡， 脂肪含量為0.2克， 碳水化合物為8.3克， 屬於低熱量的減肥食物， 而且芒果含有粗纖維， 可以促進腸胃蠕動， 促進排便， 也能減少宿便， 因此適當使用芒果是不會發胖的。
大量吃芒果可能會長胖
芒果口感酸甜， 它本身是含有大量糖分的水果， 芒果含糖量高達14%一16%， 所以如果長期大量吃芒果， 而糖分沒有及時在體內被消耗掉的話， 就會在身體內轉變成脂肪， 為以後的身體提供熱量， 所以芒果吃太多了也是可能導致發胖的。
每天吃多少芒果合適
芒果的營養雖多， 但是吃多了芒果卻也有副作用， 所以每天吃芒果最好不要超過2-3個(小個的)， 芒果吃多了不僅容易發胖， 還因為芒果含濕毒， 吃多了會上火，
可以減肥的水果有哪些
(1)奇異果(獼猴桃)
奇異果維生素C含量很多， 又能促進人體對維生素C的吸收， 位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀， 同鳳梨一樣，
(2)梅子
梅子是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物， 尤其是含有多量檸檬酸， 對熱能的代謝有十分良好的作用。
(3)蘋果
蘋果所含的果膠可以降低人體內的膽固醇、類黃酮， 含有較多的鉀， 較少的鈉， 含有非常豐富的抗氧化物， 可以促進血液內白細胞的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力， 同時促進神經和內分泌功能， 具有很好的減肥效果。
(4)枇杷
枇杷富含粗纖維、礦物元素、蛋白質、碳水化合物， 並且含有維生素B1和維生素C， 是很有效的減肥果品。
吃水果減肥的注意事項
1、水果吃多熱量也會過量
水果雖然熱量不算太高， 但也是含熱量的。 要知道， 量變會發生質變。 水果吃多了， 攝入的熱量總和偏大， 人也是會胖的!!!
2、水果吃法不對
除了只吃水果減肥， 還有一種不正確吃水果的做法就是， 在吃飽正餐之後再吃水果。 本來吃飽正餐， 身體能量補充充足了。 再吃水果， 那水果部分的熱量就是多餘的了。
3、單吃水果營養不良
很多朋友一天到晚只吃水果， 水果只能提供少量的維生素， 極少的礦物質， 極少的蛋白質， 所以如果以水果為主， 甚至晚上只吃水果， 易引起營養不良。 並且代謝也會下降。 到後面不僅很難減， 反彈也很嚴重。
4、哪些人不可以用水果減肥
水果也有一定的食用禁忌， 如腹瀉， 大便溏者忌食香蕉， 脾胃陽虛、大便稀薄者忌食荸薺， 肺寒者、大便稀薄者忌食雪梨， 消化不良、胃病者忌食紅棗， 胃病反酸者忌食橄欖， 陰虛火旺者忌食荔枝， 體弱多病、產後、外感風寒及血虛者忌食柿子， 脾胃虛寒引起的胃腸功能不佳者忌食西瓜等。
