現在的減肥方法有很多， 但檸檬減肥一直都是最健康有效的減肥方法。 常喝檸檬水不僅可以美白養顏， 還可以減肥瘦身， 自然就成為了很多愛美女性的首選， 下面就跟著小編一起來瞭解下吧。
檸檬能減肥嗎？
檸檬水的卡路里非常低， 每100g檸檬水才有14大卡的熱量， 脂肪含量幾乎可以忽略不計。 對於每天坐在辦公室裡還要減肥的人來說， 每天至少要攝取1000大卡的熱量才能保證人體的基本需要。 而檸檬水熱量這麼低， 就算喝很多也達不到標準， 所以， 檸檬水確有減肥的功效。
檸檬水主要由碳水化合物、維生素C、維生素B1、B2、鐵和一些糖分構成。 對於減肥來說， 維生素B1、B2能促進脂肪的分解。 鹼性食物本身也能夠促進酸性物質的中和， 加快新陳代謝， 促進排出。
檸檬減肥法
1、檸檬海帶減肥茶
材料：海帶100克， 檸檬汁100克， 冰糖少許。
做法：將海帶洗淨後切條， 放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸， 放涼後加少許冰糖調味飲用。
功效：這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪， 達到減肥目的， 飲用量可自行定， 但不宜常飲。
2、檸檬香蕉減肥茶
材料：新鮮香蕉2片， 鮮檸檬1片， 菊花9朵。
制法：先把杯子溫熱， 投入菊花和檸檬， 注入開水， 蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣， 放入香蕉片， 在茶中稍加浸泡即成。
功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。 檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合， 就會產生化學作用， 可以控制饑餓感， 降低食欲。
