號稱兩周瘦25斤的3337減肥法受到了越來越多妹子的追捧， 也遭受到了一些人的質疑和批評。 號稱史上最殘忍的減肥方法到底有多殘酷呢?這樣的減肥方法又是否科學?感興趣的MM們跟小編一起來看一下吧。
3337減肥法就是將食物嚴格按照3：3：3：7的比例來分配， 限額限量安排每天的食物， 兩周內達到非常明顯瘦身效果。 3337減肥法一共有兩個週期， 每個週期又分成3天、3天、3天、7天四個階段， 在這兩個週期內， 都對飲食進行了嚴格的控制， 於是號稱一個階段就能減掉15斤以上。 網友抱怨道：這是史上最殘忍的減肥方法， 甚至比素有盛名的21天減肥法和黃瓜雞蛋減肥法還有痛苦， 能堅持下來的人沒有幾個。
3337減肥法食物搭配
第一個週期
3天：每天3杯黑咖啡， 可以喝水。
3天：每天3個蘋果， 不要喝水。
3天：每天3杯黑咖啡， 可以喝水。
7天：每天早上一個雞蛋， 中午喝一杯濃濃的綠茶或者咖啡，
第二個週期
3天：每天3杯咖啡， 可以喝水。
3天：每天3個蘋果， 不要喝水。
3天：每天3被咖啡， 可以喝水。
7天：青菜湯。 在早上和中午的時候喝， 如果早上沒有時間煮可以改為喝綠茶或者咖啡。
3337的簡單原理
黑咖啡：黑咖啡的功效是很強大的， 它再幫你脫水的同時還會降低你的食欲， 讓人有飽腹感， 對於想要通過節食減肥的你來說， 是再好不過了， 而且黑咖啡只要用超市裡面最普通的那種就可以， 但是千萬記住， 不能加伴侶哦!
蘋果：蘋果就不用多說啦， 想必有過減肥經歷的朋友們一定也很瞭解蘋果減肥法啦。 既補充維生素有促進排便， 而且含糖量較低， 不想瘦都不行啊!
蔬菜湯更是綠色健康之選啊!
總之， 這些都是相當低熱量的食物，
3337為什麼能減肥
首先說一下黑咖啡， 黑咖啡是可以消除水腫的， 而且可以提神， 減少食欲的作用也是有的呢~蘋果呢， 可以補充營養， 補充需要的維生素， 還可以治療便秘哦~還有補補充VC等一系列作用。 黃瓜雞蛋蔬菜湯，
3337的魅力
眾所周知， 減肥是個漫長痛苦的過程， 3337的魅力就在於只痛苦不漫長， 當然， 前提是沒有既不痛苦也不漫長的減肥方法， 所以3337減肥法對於不能打持久戰的MM來講還是有一定優勢的， 畢竟只要兩個星期， 你就會看到一個婀娜多姿的你!
注意事項
這個狠毒的高效率減肥法就是一種變相的絕食， 每天只允許喝不加伴侶的黑咖啡(無糖)。 喝不慣的、胃有問題的親可以拿無糖豆漿來代替， 可是排水效果肯定不如咖啡的。
咖啡有排水和遺志食欲的效果， 口感很苦很酸， 在喉嚨那裡會有一股臭臭的苦味， 讓你沒有吃東西的欲望。
以節食手段來減肥的時候，
暴食了的話， 趕緊告訴自己不能放棄， 午餐暴了就不要吃晚餐， 暴了一天的話就從3天咖啡的第一天重來。 實在體力不支的妹子可以恢復2天的早餐， 吃清淡一些， 但是要控制住量。
3337減肥法“殘忍程度極高， 而且對身體健康有不小的影響， 要健康減肥和批鬥的親們請繞行”。 也就是說， 介紹這種方法的網友都認定3337減肥法是不健康的了， 對身體健康有不小的影響。
這個狠毒的高效率的3337減肥法其實就是一種變相的絕食，每天只允許喝不加咖啡伴侶的黑咖啡(無糖)。
以節食手段來減肥的時候，由於吃進去的食物減少，連帶使各種維生素的攝入也變少，容易引起各種維生素缺乏的症狀，造成減肥後遺症。
3337減肥法，與網路流傳的很多減肥方法類似，都是吃得非常少，變相絕食。這樣的減肥方法非常不科學，容易造成減肥後遺症，就算你憑藉強大的意志力和毅力，成為了“這個世界上能夠堅持下來的幾個人”之一，都很容易反彈，畢竟不可能一直吃得這麼少。
3337減肥法的副作用
不可否認的是，3337減肥法的確能在一定程度上在特定時間內起到快速減輕體重的效果和作用。然而從3337減肥法的內容可以看出，儘管它可看似有比較“科學”的減肥管理計畫，但本質上還是節食減肥的一種，只不過它夠狠、懂得用資料“包裝”其“科學性”。
如果完全依照3337減肥法的具體步驟來分配飲食，顯然根本無法保證營養的均衡攝入。這種以損害身體為代價的減肥方法，久而久之，就會造成身體所需營養素的缺失，致使免疫功能下降，加大感染流行性疾病的概率。
姑且不論3337減肥法的效果如何，為什麼要將減肥週期限定為“3337”。單就其可操作性而言，適用範圍就比較窄，很難想像大學生、腦力勞動者甚至是體力勞動者，靠幾倍咖啡幾個水果撐得過一個月時間。因此，以節食為手段的3337減肥法並不可取。
小結
如此可見，3337減肥法的高效不是沒有原因的，在這兩個階段之內，身體沒有攝入任何脂肪，能吸收的熱量也非常有限，身體處在一個類似於斷食的階段，沒有不瘦的道理。但是使用這種方式減肥，一旦開始恢復飲食，體重立即反彈，減肥成果瞬間付諸東流。
使用這樣類似的斷食減肥法，對健康的影響非常的大，不僅僅會引起維生素缺乏，還會使內分泌紊亂，打亂女性的經期。體質不好的人還會出現頭暈、昏厥、貧血、低血糖等症狀。所以面對這種極易反彈又傷害身體的減肥方法，不要被減多少斤迷惑，而要謹慎對待哦。
飲食瘦身七法 燃燒你的脂肪
如果3337減肥法的殘酷嚇到你，讓你對減肥由此心有餘悸，小編在此為你壓壓驚，再為大家介紹健康的飲食瘦身七法，不節食不挨餓的減肥法，讓你的脂肪燃燒起來!
早餐多樣化健康又能減肥
營養早餐能提高身體代謝水準，幫助我們在一天中消耗更多的能量。每天怎麼吃健康又能減肥?早餐提供的能量應占全天總能量的25%~30%。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質都要有，而且最好吃複合型的碳水化合物。
例如：雞蛋，加燕麥片或全麥麵包，加牛奶，加堅果，熱量可以控制在350大卡左右。
午餐合理攝入健康又能減肥
每天怎麼吃可以減肥?中午的午餐要吃8封飽，午餐重點在全面。對於減肥減重者來說，無論你選擇哪種形式的午餐，需要掌握的幾個關鍵點：清淡少油，葷少素多，主食粗細搭配。食物攝取可以跟早餐一樣遵循多樣化原則。
例如：蔬菜和素食占到午餐總量的一半，肉類占到總量的1/4，主食占總量的1/4。有時可用玉米或者紅薯來做主食。
晚餐適量健康又能減肥
每天怎麼吃飯容易減肥?想通過抓三餐減肥時正確的減肥思路，很多人為了減肥不吃晚餐，這是不好的。由於晚餐比較接近睡眠時間。晚餐不能過量，也不能不吃，要根據全天的飲食結構來安排。晚餐可以素食為主，如蔬菜、菌菇、豆製品等，進食量不宜超過七成飽。睡前4小時內儘量避免進食含咖啡因的食物、辛辣食物、油膩食物、酒類等食物。
例如：雜果燕麥飯、黃瓜金針菇湯、綠豆芽炒鱔絲等。
加餐不超200大卡健康又減肥
每次的加餐能量控制在100~200大卡之間，總能量為全天的10%~15%為佳。加餐的時間在兩餐時間的中間。可以選擇一些新鮮的蔬菜水果，也可以選擇能讓人產生飽腹感且微量元素含量豐富的堅果、乳製品等。
例如：高蛋白低脂的牛奶一杯，或者一根香蕉，煮雞蛋也是不錯的選擇。
少吃零食健康又能減肥
任何一種零食的熱量都不低，而且越是經過多重加工的零食熱量越高，吃了越容易長胖。水果可以作為零食來吃，這樣可以緩解你對甜食的渴望。除了甜味的水果，檸檬獨特的酸味也能讓人控制去吃甜點的衝動。減肥期間特別是要遠離薯片、爆米花、棒糖、餅乾、果脯果乾、蜜餞、速食麵。（參考網站：網易）
這個狠毒的高效率的3337減肥法其實就是一種變相的絕食，每天只允許喝不加咖啡伴侶的黑咖啡(無糖)。
以節食手段來減肥的時候，由於吃進去的食物減少，連帶使各種維生素的攝入也變少，容易引起各種維生素缺乏的症狀，造成減肥後遺症。
3337減肥法，與網路流傳的很多減肥方法類似，都是吃得非常少，變相絕食。這樣的減肥方法非常不科學，容易造成減肥後遺症，就算你憑藉強大的意志力和毅力，成為了“這個世界上能夠堅持下來的幾個人”之一，都很容易反彈，畢竟不可能一直吃得這麼少。
3337減肥法的副作用
不可否認的是，3337減肥法的確能在一定程度上在特定時間內起到快速減輕體重的效果和作用。然而從3337減肥法的內容可以看出，儘管它可看似有比較“科學”的減肥管理計畫，但本質上還是節食減肥的一種，只不過它夠狠、懂得用資料“包裝”其“科學性”。
如果完全依照3337減肥法的具體步驟來分配飲食，顯然根本無法保證營養的均衡攝入。這種以損害身體為代價的減肥方法，久而久之，就會造成身體所需營養素的缺失，致使免疫功能下降，加大感染流行性疾病的概率。
姑且不論3337減肥法的效果如何，為什麼要將減肥週期限定為“3337”。單就其可操作性而言，適用範圍就比較窄，很難想像大學生、腦力勞動者甚至是體力勞動者，靠幾倍咖啡幾個水果撐得過一個月時間。因此，以節食為手段的3337減肥法並不可取。
小結
如此可見，3337減肥法的高效不是沒有原因的，在這兩個階段之內，身體沒有攝入任何脂肪，能吸收的熱量也非常有限，身體處在一個類似於斷食的階段，沒有不瘦的道理。但是使用這種方式減肥，一旦開始恢復飲食，體重立即反彈，減肥成果瞬間付諸東流。
使用這樣類似的斷食減肥法，對健康的影響非常的大，不僅僅會引起維生素缺乏，還會使內分泌紊亂，打亂女性的經期。體質不好的人還會出現頭暈、昏厥、貧血、低血糖等症狀。所以面對這種極易反彈又傷害身體的減肥方法，不要被減多少斤迷惑，而要謹慎對待哦。
飲食瘦身七法 燃燒你的脂肪
如果3337減肥法的殘酷嚇到你，讓你對減肥由此心有餘悸，小編在此為你壓壓驚，再為大家介紹健康的飲食瘦身七法，不節食不挨餓的減肥法，讓你的脂肪燃燒起來!
早餐多樣化健康又能減肥
營養早餐能提高身體代謝水準，幫助我們在一天中消耗更多的能量。每天怎麼吃健康又能減肥?早餐提供的能量應占全天總能量的25%~30%。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質都要有，而且最好吃複合型的碳水化合物。
例如：雞蛋，加燕麥片或全麥麵包，加牛奶，加堅果，熱量可以控制在350大卡左右。
午餐合理攝入健康又能減肥
每天怎麼吃可以減肥?中午的午餐要吃8封飽，午餐重點在全面。對於減肥減重者來說，無論你選擇哪種形式的午餐，需要掌握的幾個關鍵點：清淡少油，葷少素多，主食粗細搭配。食物攝取可以跟早餐一樣遵循多樣化原則。
例如：蔬菜和素食占到午餐總量的一半，肉類占到總量的1/4，主食占總量的1/4。有時可用玉米或者紅薯來做主食。
晚餐適量健康又能減肥
每天怎麼吃飯容易減肥?想通過抓三餐減肥時正確的減肥思路，很多人為了減肥不吃晚餐，這是不好的。由於晚餐比較接近睡眠時間。晚餐不能過量，也不能不吃，要根據全天的飲食結構來安排。晚餐可以素食為主，如蔬菜、菌菇、豆製品等，進食量不宜超過七成飽。睡前4小時內儘量避免進食含咖啡因的食物、辛辣食物、油膩食物、酒類等食物。
例如：雜果燕麥飯、黃瓜金針菇湯、綠豆芽炒鱔絲等。
加餐不超200大卡健康又減肥
每次的加餐能量控制在100~200大卡之間，總能量為全天的10%~15%為佳。加餐的時間在兩餐時間的中間。可以選擇一些新鮮的蔬菜水果，也可以選擇能讓人產生飽腹感且微量元素含量豐富的堅果、乳製品等。
例如：高蛋白低脂的牛奶一杯，或者一根香蕉，煮雞蛋也是不錯的選擇。
少吃零食健康又能減肥
任何一種零食的熱量都不低，而且越是經過多重加工的零食熱量越高，吃了越容易長胖。水果可以作為零食來吃，這樣可以緩解你對甜食的渴望。除了甜味的水果，檸檬獨特的酸味也能讓人控制去吃甜點的衝動。減肥期間特別是要遠離薯片、爆米花、棒糖、餅乾、果脯果乾、蜜餞、速食麵。（參考網站：網易）
