世界上最憂傷的事情莫過於每天都在認真的減肥， 但是別人瘦下去了， 而你卻一斤都沒有瘦。 每天辛苦的減肥， 控制飲食以及堅持運動， 但是結果卻是一斤都沒有瘦下來!
減肥是一個養成好習慣的過程， 如果你細心一點的話那麼你就會發現， 那些減肥成功的人都有一個相同的特質：那就是做事從來不會拖拉， 也不會給自己的懶惰找藉口。 每週堅持健身合理的安排自己的生活。 對於飲食也是嚴格的控制， 就算時間再緊張也是會給自己做個減脂餐。
其實減肥的小夥伴不需要完全照搬別人的成功經驗， 而是需要根據自己的自身情況。 減肥最怕的就是一味的照搬別人的成功經驗， 但是每個人的體質都不一樣， 適合別人的不一定就適合自己， 所以針對自己的身體特質制定一個完美的減肥計畫是很有必要的。
而以大多數人的減肥程度來說雖然還不到拼特質的時候，
1、太懶
懶會毀掉一個人， 按道理來說， 懶人並不一定就會胖， 但是胖子大多數是屬於比較懶的， 這具體表現在以下幾個方面：
生活中有太多不願意去做的事情，
2、喜歡宅
現在越來越多的年輕人加入了宅男宅女的隊伍中， 除了上班外大門不出二門不邁的。 當然了， 宅在某種意義上和懶是沒多大的區別的， 不過宅的人會更加控制不住自己的飲食， 比如追劇的時候就喜歡邊吃薯片邊追劇。 而這習慣則會讓我們在無形中變的很胖。
3、喜歡節食減肥
這類人和上面這兩種人相反， 對自己格外狠， 說不吃就能不吃。 而節食減肥作為減肥中最大的一個壞習慣， 真的是會讓你越節食越胖， 不僅如此， 還有可能破壞你的代謝情況。
長期試圖通過節食來減肥的人， 很有可能會出現代謝降低而為以後的減肥造成麻煩。
你可以留意下身邊的瘦子是怎麼吃飯的， 比如少食多餐、細嚼慢嚥、少吃麵食和甜食多吃些雜糧和蔬菜， 這樣也可以慢慢的培養自己的健康意識。
