加班肌黑的快！想養出細嫩美膚還有這些技巧必學

我們總是忽略肌膚保養， 讓它不間斷的超時上班， 肌過勞的下場便是暗沉、蠟黃等症頭蜂擁而上， 想要肌膚健康散發源生白，

還是得多做點後天努力！

#順應肌膚工時， 讓它在黃金時間休息

醫師指出肌膚生理時鐘新陳代謝最旺盛時間在晚上10點到淩晨2點， 因為腦垂腺分泌的退黑激素在這時候會最活躍， 可加快皮膚的新陳代謝， 讓肌膚延緩老化。 但如果因為工作關係晚睡或日夜顛倒，

即使有睡飽， 效果還是大打折扣， 得靠保養品等來做加強。 如果時間允許的話， 還是建議大家在最佳時間好好睡覺喔～～

#多補充維他命Ｃ：蔬果、保健食品皆可

市售的美白保健食品， 成分多是維他命C， 大部分是可以被胃酸分解的， 濃度純且確保吸收的話，

是有幫助的， 傳明酸錠也能幫助改善深層斑點， 但吃多還是不好。 另外在平常生活中也可多攝取維他命C含量高食物， 像是奇異果、草莓、芭樂等等都是不錯的選擇。

#高感光性食材不是不能吃， 而是吃對時間

很多人認為「食色學」能主導肌膚命運，

吃黑就變黑， 但醫師笑稱大錯特錯， 是要看成分的， 像是黑豆豆腐就算黑， 也是黃豆製成， 含豐富賽洛美， 具保濕能力， 是有美容效果的。 而醬油等加工食品， 吃多不會黑， 只是會造成體內自由基過多， 膚況會比不太吃的人不穩定些。

另外像是芹菜、九層塔、檸檬等感光食物不是不能吃，

而是建議在晚間的時候吃， 因為它會加速紫外線的吸收， 若外出曝曬太陽造成肌膚刺激， 分泌黑色素， 就會不知不覺的黑了！另外小提醒， 心血管用藥、免疫類用藥奎寧、四環黴素食用藥品等等也是高感光性的藥物喔， 不過只要停藥就不用擔心了～

不過如果肌膚太過勞，有非常！！嚴重！！的發炎、過敏反應，還是建議大家從深層保濕做起，再來求白喔～～～

不過如果肌膚太過勞，有非常！！嚴重！！的發炎、過敏反應，還是建議大家從深層保濕做起，再來求白喔～～～