想吃東西又怕長胖怎麼辦？高熱量飲食替代計畫

你一定有過這種經驗， 就是下定決心要減肥了， 但最後因為個性懶或是真的沒時間， 導致瘦身計畫每次都失敗嗎？如果自己做減肥餐對你來說太困難，

1.想吃麵包的人可以用燕麥餅乾和全麥麵包來代替。

2.想喝飲料一定要選擇減糖或無糖，

3.想要降低對甜食的渴望， 就吃黑巧克力！

4.如果想喝酒助興， 至少選擇對身體稍微有點好處的紅酒。

5.多吃水果有助身體健康， 但儘量避開容易讓你變胖的水果， 例如香蕉， 能多吃有抗氧化功能的紅色水果和綠色蔬果。