鼻頭上狂長粉刺、痘痘， 實在令人很頭痛！皮膚若保養得好， 可以讓人看起來年輕好幾歲， 而養成良好又健康的飲食習慣， 絕對跟保養皮膚很有關係。
1.抹茶
抹茶富含兒茶素， 具有抗氧化的功效， 能減少身體內發炎反應， 降低粉刺形成機會。 此外， 抹茶的抗氧化成分比綠茶多了137倍， 非常適合天天飲用， 對身體及皮膚好處多多！
2.薑黃茶
研究發現， 薑黃素有抗發炎、抗病毒， 抗氧化及抗菌等功效， 許多人會借由攝取薑黃素， 來調節身體功能。 將薑黃切片後再泡茶飲用， 能有效減少生成粉刺的可能。
3.牛奶酒（Kefir）
你聽過Kefir嗎？這是一種發源自高加索山的碳酸牛奶飲料， 有點像優格， 但含有微量酒精及大量益生菌。 研究曾發現， 每天喝含200毫克乳鐵蛋白的人， 3個月後， 粉刺發生機率降低了39%。
4.薄荷茶
Epionce Skincare的創辦人Dr. Carl Thornfeldt曾分享， 只要每天喝兩杯有機薄荷茶， 一個月後， 能降低25%的粉刺發生機率， 三個月後， 更能降低51%， 對保養皮膚很有幫助。
5.溫水
多喝水， 就能讓皮膚水當當啦！溫水效果較好， 不僅有助於肌膚排毒， 促進消化系統， 能讓肌膚更健康。
6.有機櫻桃汁
櫻桃富含維他命A、B、C、D， 具抗氧化效用， 有助於肌膚平衡酸鹼值， 可有效抗發炎， 對身體及肌膚都很好， 但必須是要不含糖及化學成份的櫻桃原汁。
