想要胸部長大，要先攝取足夠的養分，身體只要健康，氣血循環好就能將養分送達胸部。中醫師指出，平常可多吃些含有荷爾蒙的食物，如海鮮、蛤蜊、鮮蚵、牡蠣、蝦等食物，海鮮類含鋅量高，能增加性荷爾蒙並促進乳泡漲大。
醫師說明，胸部大小首先是由母親遺傳來決定，但由於乳☆禁☆房是第二性徵，發育受荷爾蒙影響，而荷爾蒙又受基因影響，因此後天的補強與中藥調理，可以多少彌補先天不良，但是只限于青春期的女孩才有效。
除了海鮮類食物之外，富含豐富膠質的食物，如山藥、白木耳、紅棗、豬腳、雞爪等也是豐胸的最佳材料，適量食用能幫助胸部發育。但醫師也提醒，想要促進乳☆禁☆房發育，要注意消化吸收功能和營養供應，要將脾胃顧好，胸部才會自然發育良好。
另外，豐胸料理，可以用枸杞3錢、生薑2片燉豬腳、煮魚湯、炒地瓜葉等，是一道安全不傷身的豐胸料理，由於枸杞可養肝血滋腎陰，生薑和胃醒脾、促進代謝，搭配富含膠質的食材，有助於促使乳腺發達。
