國外網站採訪皮膚科醫師， 他們指出攝取的食物會影響肌膚狀況， 有些地雷食物甚至會造成痘痘、粉刺大爆發。 以下專家們也列出5種容易誘發粉刺生成的食物，
1.鹽
一覺醒來常覺得皮膚有點浮腫嗎？醫師表示， 過多的鹽分會留住體內水分， 容易導致肌膚腫脹， 加上眼睛周圍皮膚較薄， 因此吃太多鹽眼睛會水腫的更厲害；且加上年紀越大情況越明顯， 他建議鹽的攝取量隨年紀增加而減少。
2.貝類
蝦、螃蟹、龍蝦等貝類海鮮、海藻及菠菜等食物攝取過量含碘量太高， 容易導致毛孔膨脹而使痘痘爆發、黑頭粉刺形成；因此他建議將食用頻率以周改為月， 避免攝入過多的碘。
3.脫脂牛奶
有些乳製品真的會導致皮膚問題。 2005年有研究發現， 攝取較多的牛奶與痘痘、粉刺的形成有關。 而2012年義大利的研究也指出，
4.高血糖食物
2007年澳洲一項小型研究發現， 低血糖飲食能夠減少年輕人長粉刺及痘痘的機會。 而這類的食物包括白麵包、麵食、蛋糕及巧克力等精製糖食物， 攝取後會使血糖飆升並促使皮脂合成， 是誘發痘痘及粉刺的罪魁禍首。 此外， 高血糖還可能影響膠原蛋白等組織以削弱肌膚健康， 產生皺紋。
5.酒精
酒精為天然的利尿劑， 代表喝得越多就越容易跑廁所， 脫水越快， 它還會從肌膚中吸取水分排出， 使得皺紋和細紋更明顯， 加速老化， 因此專家建議， 若想改善肌膚狀況， 請先戒掉酒精！
1、痘痘肌的朋友們， 建議用溫水進行洗臉， 用祛痘的洗面乳或硫磺香皂， 首先要在手心上打出泡沫， 在用大圈圈的方式， 在臉上進行按摩， 注意下， 洗面乳在臉上停留的時間千萬不要超過一分鐘， 不然你剛洗出來的髒東西，
2、用溫水洗完後， 還可以用冷熱水進行交替洗下， 這樣的話， 皮膚會更緊致。 洗好後， 用爽膚水進行慢慢拍打（個人建議還是用祛痘的）， 讓爽膚水慢慢地被皮膚吸收， 千萬不要力氣過大哦。
3、在擦上去油的乳液， 霜基礎上， 還可以敷個補水面膜哦， 你可以多敷點乳液， 上面加上一個面膜， 那效果做出來， 是麼麼噠的， 感興趣的朋友可以試下， 效果顯著。 面膜做完， 你可以直接在臉上， 擦上精華液， 眼霜， 就可以去睡美容覺啦！
4、容易長痘痘的人群， 在中醫上是屬於“濕熱”體質， 這類人要多多做做運動， 尤其是有氧運動， 出出汗， 把身體上的熱氣排出去。 在飲食上多吃些清淡食物， 少吃辛辣的， 尤其是烤煎炸等食物。 內調+外調才是防止痘痘發生最有效方法。
5、每個星期， 定期做下去角質， 每個星期1~2次就可以， 多了會讓皮膚的角質層變薄， 變薄後皮膚就容易過敏， 會變成過敏肌膚。 去角質的目的就是防止油脂髒東西堆積， 堵塞毛孔， 就是相當於給皮膚來次大清洗。 這樣有效防止堵塞毛孔造成痘痘的發生
6、護膚品方面， 千萬不要貪點小便宜， 買到假貨， 假貨護膚品會損壞你的皮膚的， 得不償失， 如果這個產品和專賣店相比價格相差太多， 就很大幾率是假貨。 也不要買一些雜牌， 個人覺得還是買些有名的牌子， 安全點。 喜歡化妝的朋友們， 要選擇好一點的彩妝， 這類彩妝透氣性會相對好點。
1、可以使用補水型的面膜，因為很多朋友們的臉上皮膚非常乾燥，不敷面膜確實比較難受。大家可以根據自己的實際情況，使用一些補水型的面膜，長不長痘痘對使用補水型面膜是沒有多大影響的。
2、儘量不要使用營養型面膜，營養型面膜對於痘痘來說可真謂是營養倉庫呀，非常容易導致痘痘大爆發，所以，長痘痘時還是不要使用營養型面膜為好。
3、多使用水果蔬菜面膜如黃瓜等等，這些自製面膜需要自己清洗乾淨，除去農藥等有害物質。自製的水果蔬菜面膜對皮膚保養是非常有好處的，幾乎沒有刺激性。
4、假如你的皮膚是偏油性的，這個經常做面膜是沒有問題的，能夠清潔臉上油膩污漬，對消除痘痘還是非常有幫助的。
5、很多女性朋友的皮膚是敏感型的，這個時候就要避免經常性的做面膜了，否則會導致臉上出現紅腫等等症狀，對於這類人還是一星期就做一兩次面膜為好。
1、可以使用補水型的面膜，因為很多朋友們的臉上皮膚非常乾燥，不敷面膜確實比較難受。大家可以根據自己的實際情況，使用一些補水型的面膜，長不長痘痘對使用補水型面膜是沒有多大影響的。
2、儘量不要使用營養型面膜，營養型面膜對於痘痘來說可真謂是營養倉庫呀，非常容易導致痘痘大爆發，所以，長痘痘時還是不要使用營養型面膜為好。
3、多使用水果蔬菜面膜如黃瓜等等，這些自製面膜需要自己清洗乾淨，除去農藥等有害物質。自製的水果蔬菜面膜對皮膚保養是非常有好處的，幾乎沒有刺激性。
4、假如你的皮膚是偏油性的，這個經常做面膜是沒有問題的，能夠清潔臉上油膩污漬，對消除痘痘還是非常有幫助的。
5、很多女性朋友的皮膚是敏感型的，這個時候就要避免經常性的做面膜了，否則會導致臉上出現紅腫等等症狀，對於這類人還是一星期就做一兩次面膜為好。
