膠原蛋白一次吃幾粒合適?膠原蛋白長期吃好嗎?

膠原蛋白一次吃幾粒合適

一天一次， 餐前服用。

1、膠原蛋白每個人的每日的建議服用劑量為5-10毫克(mg)。

2、建議最好搭配維生素C一起補充效果比較好，

因為維生素C是膠促進原蛋白形成的催化劑， 如果身體的維生素C含量不足， 那補充再多的膠原蛋白效益也是有限的。

3、膠原蛋白要空腹服用。 一般來說， 若沒有吃宵夜的習慣， 清晨醒來胃裡應該已經沒有食物殘留， 這時候吃的東西， 吸收程度最好。 所以， 選擇早餐之前食用最好。 若錯過了早餐時間， 就只好選擇其他空腹時段。

膠原蛋白長期吃好嗎

膠原蛋白是人體新陳代謝過程所需的蛋白質之一， 可以長期服用。 適當補充膠原蛋白能使皮膚具有彈生和韌性、保持柔軟、細膩。 不過凡事有個度， 二十五歲前， 人體自身還是會合成膠原蛋白的， 如果你不到二十五， 可以多吃些含膠原蛋白的食物， 如豬蹄、動物筋腱和肉皮等。 如果你感覺自己皮膚出現問題， 必須直接補充膠原蛋白， 也可以短時間內服用保健品，

有助補充皮膚所需的膠原蛋白， 纖維蛋白， 可以美容， 延緩衰老同時， 皮膚真皮層75%由膠原蛋白組成， 位於真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養供應站，

表皮附屬物主要是毛髮與指甲。 所以補充膠原蛋白可以預防頭髮乾枯脫落， 增強頭髮韌性， 使指甲光澤不易斷裂。 對於處於生長階段的青少年來說， 補充膠原蛋白能夠促進生長激素分泌以及肌肉生長。 而對於保持體形的成年人塑造結實健美的肌肉也需要補充膠原蛋白。 以上主要是針對服用膠原蛋白的好處， 好處多多， 多吃無害， 但任何事物都講求個度， 物極必反。 還有一點要注意的是膠原蛋白的用料要純正， 謹防假冒偽劣。

膠原蛋白一天吃一次就好了， 可不能多吃， 這個要注意， 這個膠原蛋白是營養食品， 這個是可以多吃的。

膠原蛋白的主要功效與作用

膠原蛋白對美容護膚的功效

膠原蛋白是修復受損組織的重要原料物質。 當真皮層的膠原蛋白被氧化、斷裂後， 對表皮的支撐作用就消失了， 因此造成不均一的塌陷， 這樣皺紋就產生了。 現在， 小分子膠原蛋白作為一種有效的化妝品原料， 能做到滋潤肌膚， 賦予其平滑感覺， 因此被稱為“骨中之骨，

膚中之膚， 肉中之肉”， 可以說是真皮層強有力的後盾， 其對皮膚的作用不言而喻。 膠原蛋白加入護膚類化妝品中， 與其它原料配伍性佳， 對受損肌膚有效好的修復作用。 口服純膠原蛋白1個月後， 肌膚變得細膩、潤滑、細小皺紋得到很好的舒展， 膚色有所增白。 2017-04-20吃燕窩可以祛斑嗎 吃燕窩有什麼禁忌 2017-04-20酵素可以長期吃嗎 吃酵素便秘怎麼辦