早上一杯淡鹽水、晚上一杯蜂蜜水
每天堅持慢跑一個小時
每四天敷一次面膜
皮膚臉色什麼的真是好到人見人誇
二：
學會穿裙子，不要穿小碎花、超短裙，拒絕各種牛仔短褲配黑絲襪。
學習一些配色方法，慢慢學會並且找到適合自己的風格。
三：
洗澡時用蓬蓬頭自上而下沖乳☆禁☆房，可以防止其下垂變形
（來自志玲姐姐的分享）
四：
每天吃銀耳皮膚就很好還白
紅豆薏仁去水腫
五：
不吃垃圾食品
包括薯片和各種辣味十足的零食
吃辣吃油多了容易長痘痘且容易長胖
六：
不管是在家裡上網娛樂還是辦公電腦前，一定要記住擦隔離，擦完後一定要記得卸妝！
（用電腦久了會油光滿面，那些臉黃加痘痘都是因為沒用隔離）
七：
起床前或睡覺前，右手按腹部，手心對著肚臍，左手疊放在右手上，先順時針方向輕柔50次，再逆時針方向輕柔50次，可以幫助腸道蠕動、拍毒養顏。
堅持每天不分時段的練瑜伽。瑜伽和芭蕾是提升氣質最好的方式，但新入門的先去找專業的瑜伽老師，因為瑜伽的練習方式不對，可能會受傷！
九：
最快速且不傷身、不反彈的瘦身方式是：如果你能做到一天之內，坐下來的時間加起來不超過一個小時，幾乎是站著或走動著，那麼瘦腰腹臀部瘦大腿小腿的效果會無敵好，每天下午四點後不吃任何東西，戒掉零食和油膩高糖食物。
十：
洗完頭後用橄欖油擦發尾包起來吹頭髮，不要用多了，三至五滴即可，可以減少發尾分叉，頭髮也會變得很有光澤感。
十一：
多按摩後脖子，用力按上下上下移動，平常這塊肌肉得不到放鬆，血液不通臉色就會發黃、黑眼圈。一定要多按摩促進血液迴圈。
十二：
多讀書豐富內在
多健身保持健康
多旅行增長見識
多保養青春活力
多學習培養好奇心
美好的東西究竟是不易的，但你若堅持下來，鏡子看得見，歲月也看得見！
十三：
吃飯不要狼吞虎嚥
走路不要慌慌張張
十四：
臉大或者肉肉的姑娘，可以試試做【田中宥久子】的瘦臉操
十五：
駝背真的非常影響氣質，很多好看的女生耷拉著背，第一眼印象就不太好，身姿正了整個人也精神了。
