吃豆腐可以美白是真的嗎？

吃豆腐可以美白嗎

答案是吃豆腐可以美白的， 但是前提你要長期吃才會有效。 因為豆腐是黃豆製作的， 含有豐富的植物性蛋白質、水溶性纖維、脂肪、維他命、礦物質及軟磷脂等，

營養價值非常高， 它們還可降低血脂肪、潤肺、促進血液迴圈， 有效滋潤美白皮膚。 將豆腐放做成的菜， 簡單、好吃又便宜， 還能由內而外的保養身體美白肌膚。 將豆腐做成自製面膜， 安全不過敏還具有良好的保濕美白效果。 豆腐可算是一個內服外敷美容的全能好東西了。

吃什麼豆製品可以美白

1、豆漿

都將是將大豆用水跑後磨碎過濾煮沸而成的， 營養非常豐富哦。 它易消化， 含有蛋白質等多種營養成分， 蛋白質的含量比牛奶還要高， 經常飲用可以達到很不錯的美白效果， 通常潤肺， 特別實用。

2、豆腐面膜

將豆腐切成一釐米左右的薄片， 在晚上清潔皮膚後均勻的敷在臉上， 半小時後取下豆腐片輕輕地用手在臉部按摩， 然後再塗抹上其他滋潤美白的護膚品即可。 每週2次， 不出一個月你的肌膚就會變得跟豆腐一樣白嫩了哦。

3、西蘭花燒豆腐

將西蘭花切小段， 然後將鍋燒熱倒入適量的油和從薑片同炒， 再倒入瀝幹水的西蘭花進去翻炒，

最後放入煎好的豆腐塊和調味料慢慢炒幾分鐘即可。 西蘭花和豆腐都可以起到美容護膚的效果， 十分不錯。

4、豆芽

豆芽中含有大量的胡蘿蔔素和衛生素等對人有益的營養元素， 經常食用豆芽可以增進食欲， 預防高血壓等病狀， 還能使肌膚變得更加嬌嫩細滑， 達到很好的護膚作用， 是一種不錯的美白食物。

其他美白方法

1、檸檬：豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝， 延緩衰老， 美白淡斑， 收細毛孔， 軟化角質層及令肌膚有光澤。

2、番茄：番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素， 可將曬傷的危險係數下降40%。 熟番茄比生吃效果更好。

3、堅果：堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處， 能夠從內而外地軟化皮膚， 防止皺紋， 同時保濕， 讓肌膚看上去更年輕。

4、魚類：一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期吃魚， 可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護， 使皮膚增白。

我們應該多多補充維生素哦。

要知道， 維生素A、C、E等， 不僅能調節人體機能和提高免疫力，

還能改善皮膚組織， 抑制色素沉著。 平時多吃富含維生素的水果及蔬菜， 如番茄、山楂、橘子、捲心菜等， 不僅能讓皮膚白皙， 還能增加皮膚的活力。

一定要記得周周去角質。

臉上堆積太多的老化角質， 這樣讓肌膚看起來暗沉毫無光澤， 所以去角質很重要， 可以選擇磨砂膏去角質產品或是用化妝棉輕輕擦拭肌膚。

一定少不了為肌膚按摩。

美容專家講到， 真皮層內的微血管分為深、淺兩部分， 深層的血管用來調節體溫， 淺層的血管負責供應表皮營養。 按摩對於為皮膚提供氧氣、增強其活力具有神奇的效果， 適度的摩擦可以促進血液迴圈、加速肌膚供血， 令膚色白皙健康。