你不得不知 關於膠原蛋白的再認識

男人四十一枝花， 女人三十爛茶渣， 原因就在於膠原蛋白流失速率男女有別， 女性比同齡的男性流失得快，

因此， 女人為了逆襲時間， 使出渾身解數， 其中膠原蛋白可以說是女人最大的籌碼， 但是你確認你瞭解你的這個籌碼嗎?【更多膠原蛋白的知識， 請看這裡】

1.深層剖析膠原蛋白

因為膠原蛋白是人體最重要的蛋白質， 在肌膚真皮層中佔有40%的比例， 所以，

補充膠原蛋白的抗衰老原理， 在於重新支撐皮膚內部的膠原肽鍵和重建彈力網， 鞏固基底膜的健康和保持肌膚結構的穩固， 從而提高肌膚的視覺質感， 並且帶來膚色均勻、輪廓飽滿的美肌效果。 而評判美肌的標準有三個：

水潤度：即肌膚的蓄水能力，

真皮層中存在著大量的膠原蛋白， 而恰好肌膚絕大部分的水分就存在於這一區域， 所以真皮層的膠原蛋白含量與肌膚的蓄水能力成正比。

透明度：新生健康的膠原蛋白細胞， 在光照下顯得像果凍一樣潤澤透光， 摸上去也細緻嫩滑。

Q彈度：如果把一個人的皮膚組織比作一張床墊， 那麼膠原蛋白和彈性纖維就是床墊的填充物和彈簧， 它們共同支撐整個肌膚組織的張力平衡結構， 因此經常補充膠原蛋白， 對於製造緊致飽滿和不易起皺的膚質非常重要。

2.膠原蛋白流失是肌膚衰老的主因嗎?

這個結論只說對了一半， 因為肌膚衰老是各種不良因素共同協作的結果。 荷爾蒙分泌不平衡、日常生活的不當飲食和不好的作息習慣， 都會導致膠原蛋白的纖維芽母細胞活力降低， 新細胞長不了， 老細胞站著茅坑不拉屎， 所以肌膚呈現暗沉和乾癟的老態。

以往的說法是，女人過了25歲，膠原蛋白就會以外掛速度流失，但是實際上，皮膚的膠原蛋白含量平均每年以1.5%速度遞減，這個比例其實是非常低的，而肌膚早衰的原因，在於膠原蛋白的折損率遠大於產出率。

3.如何正確補充膠原蛋白。

食補：一些動物皮膚(例如豬皮、魚皮、雞皮)、跟腱(如豬蹄筋和豬蹄)以及軟骨等含有豐富的膠原蛋白，如果怕肥的話，可以多吃魚肉或魚膠原蛋白，因為含有的脂肪非常低，而且膠原蛋白含量非常高，能夠使肌膚保持豐滿和白嫩。或者，你可以直接口服小分子的膠原蛋白肽，重建膠原蛋白層。

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富含膠原蛋白，説明加強肌膚的彈性纖維和韌性，全面改善肌膚，而且維他命E能夠撫平細紋，激發肌膚水活力，能夠深層活水，表層鎖水，清爽細膩，增加皮膚光滑度。

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3.如何正確補充膠原蛋白。

食補：一些動物皮膚(例如豬皮、魚皮、雞皮)、跟腱(如豬蹄筋和豬蹄)以及軟骨等含有豐富的膠原蛋白，如果怕肥的話，可以多吃魚肉或魚膠原蛋白，因為含有的脂肪非常低，而且膠原蛋白含量非常高，能夠使肌膚保持豐滿和白嫩。或者，你可以直接口服小分子的膠原蛋白肽，重建膠原蛋白層。

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