1.養成良好的按摩美肌習慣。
用雙手的手指肚按在兩頰顴骨的最高點(即是四白穴)， 按摩5-10分鐘， 能夠有效改善粉刺和肌膚水中的問題，
2.保持規律的養護肌膚的時間。
皮膚非常喜歡你在相同的時間裡面照顧它哦， 因此， 保持規律的養護肌膚時間， 對於美白肌膚非常重要， 否則你可能要接受因肌膚養護不當而帶來的回信和沮喪哦。
3.
如果你要等到了你公司才開始化妝的話， 那將是非常耗費時間的活， 而且並不意味著它穿透皮膚能力會因為你趕著化妝而變得強大， 因此， 吸收化妝品營養的時間掌握非常重要。
4.巧用熱毛巾改善肌膚。
每天晚上， 清潔臉部之後， 用熱毛巾在臉上敷30秒左右， 能夠增加皮膚的血液迴圈， 讓臉部看上去很紅潤， 而且積累在毛孔的污垢很容易就會脫落。
5.每天用手檢查皮膚。
你可能沒有注意到， 看著鏡中的自己， 然後用手指觸摸肌膚的時候， 你感覺到差別了嗎?除了每天自己檢查之外， 定期的專業檢查也是非常重要的， 而不僅僅是“添加多一點化妝水應該可以吧”之類的自欺欺人的話。
6.在適當的時間為身體排毒。
每天晚上21：00-23：00是最有利於身體排毒的黃金時間， 泡浴可以讓全身的肌肉和關節得到放鬆， 而且能夠促進血液迴圈， 睡眠的時候美容效果也會顯著提高。
7.每日23點次日淩晨1點， 3點到5點必須處於睡眠狀態。
每天23點到次日淩晨1點是肝臟的排毒時間， 而淩晨3點到5點是肺部排毒的時間， 因此在這段時間必須在熟睡狀態。 因為在23時後， 除了肝臟， 其他的器官運動都慢了下來， 如果不處於深睡眠的狀態， 肝臟則不會排毒。 而在熟睡的時候， 細胞的生長和修復， 會加快美膚的效果。 而淩晨3點開始， 是肺部的排毒功能， 容易積累有毒物質。
8.正確使用洗面乳。
使用洗面乳清潔臉部的時候， 輕輕在你的臉頰打圈塗至少3-5分鐘， 否則， 你洗去的僅僅是最表層的污垢， 而非毛孔裡面的污垢。
9.保持良好的美膚心態。
如果你想擁有乾淨美白的肌膚， 那麼正確而積極的心態是非常重要的， 因此， 當你在吃一種食物的同時， 你可以這麼暗示：我這麼做將會提高我的美膚效果。
10.用合適的溫度的水洗臉。
人的大腦有儲存和記憶的功能， 原來皮膚也會儲存和記憶。 因此， 人體的正常溫度是36-37℃的時候， 皮膚的理想溫度是32-34℃， 因此可以使用32℃的溫水洗臉。
11.洗澡對美膚有很好的功效。
洗澡這一過程， 不僅感到身體的放鬆， 也能獲得精神上的愉悅， 皮膚也會因為水溫而毛孔張開。 而因為水壓的影響， 內臟器官的功能、淋巴結以及血液迴圈會加快。
12.注意洗臉的方向和順序。
你還在隨隨便便地洗臉?還是不知道怎麼洗臉?有一個點非常重要，就是根據你的臉部的需要。如果你想除去毛孔中的污垢，則要朝鼻子的方向從內而外洗臉，而肌膚護理也一樣。
13.不要托腮。
當你在思考或是疑惑的時候，總是會用左手或是右手托腮，其實這是不好的習慣，因為很容易會有面部皺紋。
14.早晚梳頭。
頭上有很多穴位，因此早晚梳頭，刺激頭部的穴位，有利於促進血液迴圈和放鬆神經，建議從前面到後面梳，效果將是刷牙的50倍。
15.減少化妝品甚至護膚品在你臉上停留的時間。
使用化妝品甚至護膚品，其實也是對肌膚的一種負擔，包括眼影、口紅和UV防護霜，因此，盡可能減少這些額外東西留在你皮膚上的時間。
16.做做呼吸運動。
吸氣的時候，舌頭頂在上顎;而呼氣的時候，氣息像細線一樣吐出，能夠舒緩你的心臟壓力，促進血液迴圈。
17.及時擦去汗水。
當你不得已暴露在陽光下的時候，必須要及時擦去汗水。因為汗水和化妝品混合在一起，加上分泌的皮脂和鹽分，對皮膚傷害很大，因此，立即擦去汗液，是護膚的基本規則。
18.早上按摩，去除夜間廢物。
由於皮膚修復多在夜間進行，而在第二日清晨按摩肌膚，能夠有效除去面部的廢物和促進血液迴圈，改善膚質。
19.多吃防曬蔬果。
不僅是外在維護，內在保養也非常重要，而食療，是防曬的根本。葉菜類的蔬菜含有非常豐富的β胡蘿蔔素，維生素A和維生素B2，蔬果中也含有氨基酸和維生素C，這些元素不僅可以防曬，而且能夠促進膠原蛋白的生成。
20.少吃油炸食物。
油炸食物口感非常好，但是它是個油罐子，多吃容易讓皮膚缺水，是美麗肌膚的天敵。
21.多吃補水的食物。
如蘆薈、秋葵、山藥、蓮藕等，由於其黏糊的液體，能夠鎖住體內的水分，保護人體免受乾燥的困擾，同時能夠促進蛋白質和鈣的吸收。
22.潤肺好，常年輕。
肺部除了用於人體的氣體交換之外，還結合了調節“心”和“水”的功能，如果肺部乾燥的護啊，容易引起鼻子和喉嚨的不惜，甚至影響肌膚的健康，所以，多吃梨子、柑橘、蘿蔔、白菜之類的潤肺食物，對於護膚非常重要。
23.不要輕易動肝火。
如果亂動氣的話，容易導致肝火過剩，導致肝受損，阻礙血液迴圈，造成臉部暗沉，以及毛孔粗大。而肝火過剩，也會導致經痛。
24.不宜食用大量高熱量食物。
當人體攝入過量的脂肪，就會刺激皮脂腺分泌，導致毛孔擴大，而皮脂跟空氣接觸，會損害細胞，並且形成黑頭和粉刺，同時降低了皮膚的彈性。
25.肌膚老化的原因以及解決方法。
寒性體質的人，肌膚血液迴圈比較慢，因此，容易導致皮膚乾燥;而皮下毛細血管血液流通慢，容易出現皮膚老化，皺紋和暗沉會覆蓋你肌膚的光彩，因此，早晨必須喝一杯熱水，溫暖你的內臟，並且要吃早餐，為身體提供熱量。
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12.注意洗臉的方向和順序。
你還在隨隨便便地洗臉?還是不知道怎麼洗臉?有一個點非常重要，就是根據你的臉部的需要。如果你想除去毛孔中的污垢，則要朝鼻子的方向從內而外洗臉，而肌膚護理也一樣。
13.不要托腮。
當你在思考或是疑惑的時候，總是會用左手或是右手托腮，其實這是不好的習慣，因為很容易會有面部皺紋。
14.早晚梳頭。
頭上有很多穴位，因此早晚梳頭，刺激頭部的穴位，有利於促進血液迴圈和放鬆神經，建議從前面到後面梳，效果將是刷牙的50倍。
15.減少化妝品甚至護膚品在你臉上停留的時間。
使用化妝品甚至護膚品，其實也是對肌膚的一種負擔，包括眼影、口紅和UV防護霜，因此，盡可能減少這些額外東西留在你皮膚上的時間。
16.做做呼吸運動。
吸氣的時候，舌頭頂在上顎;而呼氣的時候，氣息像細線一樣吐出，能夠舒緩你的心臟壓力，促進血液迴圈。
17.及時擦去汗水。
當你不得已暴露在陽光下的時候，必須要及時擦去汗水。因為汗水和化妝品混合在一起，加上分泌的皮脂和鹽分，對皮膚傷害很大，因此，立即擦去汗液，是護膚的基本規則。
18.早上按摩，去除夜間廢物。
由於皮膚修復多在夜間進行，而在第二日清晨按摩肌膚，能夠有效除去面部的廢物和促進血液迴圈，改善膚質。
19.多吃防曬蔬果。
不僅是外在維護，內在保養也非常重要，而食療，是防曬的根本。葉菜類的蔬菜含有非常豐富的β胡蘿蔔素，維生素A和維生素B2，蔬果中也含有氨基酸和維生素C，這些元素不僅可以防曬，而且能夠促進膠原蛋白的生成。
20.少吃油炸食物。
油炸食物口感非常好，但是它是個油罐子，多吃容易讓皮膚缺水，是美麗肌膚的天敵。
21.多吃補水的食物。
如蘆薈、秋葵、山藥、蓮藕等，由於其黏糊的液體，能夠鎖住體內的水分，保護人體免受乾燥的困擾，同時能夠促進蛋白質和鈣的吸收。
22.潤肺好，常年輕。
肺部除了用於人體的氣體交換之外，還結合了調節“心”和“水”的功能，如果肺部乾燥的護啊，容易引起鼻子和喉嚨的不惜，甚至影響肌膚的健康，所以，多吃梨子、柑橘、蘿蔔、白菜之類的潤肺食物，對於護膚非常重要。
23.不要輕易動肝火。
如果亂動氣的話，容易導致肝火過剩，導致肝受損，阻礙血液迴圈，造成臉部暗沉，以及毛孔粗大。而肝火過剩，也會導致經痛。
24.不宜食用大量高熱量食物。
當人體攝入過量的脂肪，就會刺激皮脂腺分泌，導致毛孔擴大，而皮脂跟空氣接觸，會損害細胞，並且形成黑頭和粉刺，同時降低了皮膚的彈性。
25.肌膚老化的原因以及解決方法。
寒性體質的人，肌膚血液迴圈比較慢，因此，容易導致皮膚乾燥;而皮下毛細血管血液流通慢，容易出現皮膚老化，皺紋和暗沉會覆蓋你肌膚的光彩，因此，早晨必須喝一杯熱水，溫暖你的內臟，並且要吃早餐，為身體提供熱量。
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