成年女性想要擁有亮白細嫩的好皮膚， 那就要學會保養， “懶女人“可是要不得!下麵這美容護膚七步曲， 你堅持得下去嗎?【更多美容護膚知識，
美容護膚第一步：每天一袋牛奶
牛奶不僅營養豐富， 而且還是很好的美容食品和材料， 無論是直接飲用還是用來做面膜， 牛奶對皮膚都是極好的。 想要擁有好皮膚的姐妹們， 不妨每天來一袋牛奶吧!
美容護膚第二步：每天一個番茄
番茄是超級棒的美容食物， 美白、祛斑、預防黑眼圈、防輻射樣樣精通， 想要擁有白淨的皮膚， 最簡單的方法就是每天一吃個番茄。
Tips：因為番茄鐘含有豐富的谷胱甘肽，
美容護膚第三步：每天一片複合維生素片
皮膚的好差和新陳代謝有很大關係， 因此需要補充適當的維生素。 不同的維生素對皮膚的功效不一樣，
複合維生素推薦：湯臣倍健多種維生素片， 適合免疫力低、工作壓力繁重、維生素礦物質攝入不足、膚質不佳的女士。
美容護膚第四步：每天一粒葡萄籽
葡萄籽具有非常了不起的美容保健功效，
美容護膚第五步：每天一杯檸檬水
檸檬含有非常豐富的維生素C，一直被奉為美容聖品，它不僅可以減少雀斑、黑斑發生的幾率，其美白效果更是不容小覷。想要擁有白淨的皮膚，不放每天來一杯檸檬水吧，不僅美白，也抗衰老哦!
美容護膚第六步：多食豆製品
據小P老師等多位美容護膚專家說，適當的多吃一些豆製品可以讓皮膚更加水嫩哦。究其原因自然和各種豆製品的營養元素離不開。
Tips：豆製品食物包括豆腐、豆漿、豆腐乾、腐竹等以大豆為原料的大豆食品和以其他雜豆為原料的其他豆製品。
美容護膚第七步：每天多喝水
女人都是水做了， 除了每天一杯的檸檬水外，多喝水更是至關重要!那可是保持皮膚肌底光彩的基本保障哦!就連我們的“不老玉女“周慧敏都表示，每天清晨一大杯溫水是其美麗的秘密哦!
成年女性想要擁有好皮膚，行動和堅持最重要!就上面美容護膚的七步曲來說，雖然簡單，但每一項都要一段時間的堅持哩!
護膚
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美容護膚第六步：多食豆製品
據小P老師等多位美容護膚專家說，適當的多吃一些豆製品可以讓皮膚更加水嫩哦。究其原因自然和各種豆製品的營養元素離不開。
Tips：豆製品食物包括豆腐、豆漿、豆腐乾、腐竹等以大豆為原料的大豆食品和以其他雜豆為原料的其他豆製品。
美容護膚第七步：每天多喝水
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