這種方法確實可以讓牙齒變白但對牙齒的損傷也相對來的大不建議天天這樣每週兩到三次就好了但不是用牙刷刷而是用布沾點在牙齒上擦這樣對牙齦的損傷就降到了最低。
刷牙時候加入食鹽對牙齒具有美白作用， 在古代時期是沒有牙膏， 所以一般都會用食鹽來作為“牙膏”。 有專家認為是食鹽即氯化鈉， 高度的鈉離子和氯離子具有美白的作用。 但是， 請您注意， 既然要使用鹽， 一定要控制用量， 食鹽可以增加高血壓的發病是最常見的了， 科學研究表明， 一般健康的食鹽使用量2-5克。
1.刷牙的正確方法之上牙表面的刷法
將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角， 牙刷放置牙齦處。 從上往下旋轉刷牙， 一次大概可以刷2顆牙， 每次從上往下刷至10次為宜。 的上牙表面都用此方法去刷牙， 記住要將全部牙齒都刷到。 注意外牙千萬不能使用拉鋸式， 這樣會對牙齒造成損害。
2.刷牙的正確方法之上牙內面的刷法
對於上牙內面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙， 方法和表面相同。 但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作， 所以對於這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷。
3.刷牙的正確方法之下牙表面的刷法
下牙的表面同上牙的表面方法相同還是採用旋轉刷牙， 但是由原來的從上往下， 變成現在的從下往上， 這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。
1、鹽量控制有技巧：刷牙時候放的鹽不是越多越好，
2、鹽的種類很重要：很多人覺得只要是鹽就行， 其實鹽的種類是很重要的， 千萬不要用顆粒粗的鹽來刷牙， 摩擦力過大很容易適得其反， 造成牙齦傷害。
3、不是每個人都適合：用鹽刷牙美白法不是每個人都適合， 某些系統疾病患者就不適用， 例如高血壓患者就不行， 如果用鹽刷牙美白的話不利於控制病情。 如果一定要用， 建議減少次數， 減少鹽量。
4、用鹽水效果也一樣：其實把鹽融入刷牙水中效果也一樣， 鹽水有殺菌祛牙漬作用，
