生活中， 紫外線無處不在， 精明的女性都知道， 如果疏忽了防護工作， 就會使我們的皮膚造成損傷， 從而加速皮膚的衰老， 嚴重的甚至會導致皮膚癌， 因此， 防曬可謂重中之重， 想要健康肌礎， 使肌膚維持良好的防曬能力， 就要從源頭著手， 而補充、補搽防曬這個步驟就如同奠基石。 一次曬黑， 之前的美白工作便全白做了， 當然， 不怕一萬就怕萬一， 如果真的曬傷了， 就要瞭解曬傷所出現的皮膚狀況，
你知道紫外線的威力有多大嗎?
UVA、UVB相信大家都知道， 但兩者都要並存預防你知道嗎?不要只單單重視UVA的預防， UVB防護同樣不容小覷， 當肌膚被曬傷時， 曬傷所造成的損傷會降低肌膚修復和防禦力，
要做到有效的防曬， 防曬霜必不可缺， 很多人報怨防曬霜的作用不大， 塗抹後還是會被曬黑， 其實， 防曬是一門綜合性的課程， 防曬品起到的是防止曬傷和曬黑的作用， 而選擇一款防曬效果較好、性價比較高的防曬品尤其重要。
生活中， 我們只關注臉部的防曬工作， 往往忽略了身體其它部位， 就好比只做了面子工程， 防曬工作不單單只是簡單的做好臉部防曬就萬無一失了， 身體其它的部位， 比如：頭部、眼皮、耳朵、肩頸、膝蓋等等， 都是很重要的部位， 防曬工作一樣要做到位， 絕不能敷衍了事。
紫外線強弱指數及預防措施
圖示為紫外線級量指數
以現在發達的科技，生活中很多地方都可以查詢關於當日的紫外線指數的報導，比如：手機、電視、網上通通都可以查詢到結果，所以出門前預先查詢當日的紫外線指數是不個錯的防曬策略喔。
一般情況下，紫外線指數為0-2或3-5時，為中低量級暴曬級數，危害並不大，而指數為6-7時，為高量級的暴曬級數，30分鐘內就能使皮膚曬傷，這個時候，只需要一頂帽子或者一把傘+防曬液+太陽鏡和儘量待在陰涼處，便可有效防曬傷了;指數為8-11時，為過量級暴曬級數，20分鐘內便可曬傷，這時候需要帽子或者一把傘+防曬液+太陽鏡和儘量待在陰涼處+長袖衣服和上午10點至2點不要外出;當指數達到11以上，那麼，就要注意了，為危險級暴曬級數，僅僅只要15分鐘，就會導致皮膚曬傷了。
如何鑒定曬傷程度?
曬傷了要根據肌膚發出來的信號做出回應哦，輕度曬傷的話肌膚會發熱、發燙、發紅;如果是中度曬傷的話肌膚會發熱、發燙、發紅、發痛;如果是重度曬傷的話肌膚會發熱、發燙、發紅、發痛而且會起水泡!
曬傷後有哪些搶救辦法呢?
雖然，我們做好了防曬工作，但偶爾也會有失誤的時候，比如戶外運動時防曬工作不到位，或者，沒有用防曬霜等等情況，如果萬一曬傷了，可在曬傷的部位作冷敷，這樣可以先降低肌膚發炎的機會。其實除了用冰毛巾或冰塊隔布冷敷以外，也可以敷無刺激無香料的活泉水哦。每次大概敷10-15分鐘，但如果是嚴重曬傷的話，可間隔半小時敷一次。值得注意的是千萬別因太心急而把曬傷的部位長時間浸泡的水裡，因為過多的水分會阻礙肌膚的修復!這個是應付比較嚴重的曬傷的。
如果只是輕度的曬傷，發熱、發燙、發紅，可以使用保濕品來修復。保濕品以凝膠、凝露、水狀等比較清爽的質地為主，避免使用油類較重的保濕品，另外成分比較複雜的或添加香料酒精等刺激成分的產品也要避免，如果肌膚有疼痛的狀況發生，建議還是立即就醫，以免發生更為嚴重的狀況。
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圖示為紫外線級量指數
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一般情況下，紫外線指數為0-2或3-5時，為中低量級暴曬級數，危害並不大，而指數為6-7時，為高量級的暴曬級數，30分鐘內就能使皮膚曬傷，這個時候，只需要一頂帽子或者一把傘+防曬液+太陽鏡和儘量待在陰涼處，便可有效防曬傷了;指數為8-11時，為過量級暴曬級數，20分鐘內便可曬傷，這時候需要帽子或者一把傘+防曬液+太陽鏡和儘量待在陰涼處+長袖衣服和上午10點至2點不要外出;當指數達到11以上，那麼，就要注意了，為危險級暴曬級數，僅僅只要15分鐘，就會導致皮膚曬傷了。
如何鑒定曬傷程度?
曬傷了要根據肌膚發出來的信號做出回應哦，輕度曬傷的話肌膚會發熱、發燙、發紅;如果是中度曬傷的話肌膚會發熱、發燙、發紅、發痛;如果是重度曬傷的話肌膚會發熱、發燙、發紅、發痛而且會起水泡!
曬傷後有哪些搶救辦法呢?
雖然，我們做好了防曬工作，但偶爾也會有失誤的時候，比如戶外運動時防曬工作不到位，或者，沒有用防曬霜等等情況，如果萬一曬傷了，可在曬傷的部位作冷敷，這樣可以先降低肌膚發炎的機會。其實除了用冰毛巾或冰塊隔布冷敷以外，也可以敷無刺激無香料的活泉水哦。每次大概敷10-15分鐘，但如果是嚴重曬傷的話，可間隔半小時敷一次。值得注意的是千萬別因太心急而把曬傷的部位長時間浸泡的水裡，因為過多的水分會阻礙肌膚的修復!這個是應付比較嚴重的曬傷的。
如果只是輕度的曬傷，發熱、發燙、發紅，可以使用保濕品來修復。保濕品以凝膠、凝露、水狀等比較清爽的質地為主，避免使用油類較重的保濕品，另外成分比較複雜的或添加香料酒精等刺激成分的產品也要避免，如果肌膚有疼痛的狀況發生，建議還是立即就醫，以免發生更為嚴重的狀況。
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