維C泡騰片含有豐富的維生素C， 是一種水溶性維生素， 維C泡騰片和膠原蛋白一起吃可以讓皮膚變得更緊，
有研究顯示， 經常暴露在寒冷環境裡或進行激烈運動的人， 如馬拉松選手， 服用維生素C補充劑能使患感冒的概率減少一半。 還有學者認為， 口服大劑量（1克—4克）維生素C片能起到一定的防治感冒作用。 但要注意的是， 長期口服大劑量維生素C會給人體帶來更多的副作用。 過量服用（每日1克以上)可引起噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等症狀；而且會致使維生素C代謝產物草酸增多， 進而引起泌尿系結石；過量的維生素C會引起深靜脈血栓、血管內溶血或凝血等問題；還能破壞淋巴細胞、阻礙白細胞的吞噬作用， 反而會影響人體的免疫系統。
因此， 那些平時飲食中缺少富含維生素C的水果、蔬菜， 出現牙齦出血、貧血、傷口癒合慢、易感冒、關節痛等維生素C缺乏症狀的人，
選擇維生素C補充劑時， 首先應該看清藥物的劑量。 比如， 市場上的維生素C泡騰片多是單片1克的片劑， 這樣的劑量每天用溫開水或涼白開泡上一片即可， 而且最好不要連續服用5天以上。 還有些人以為維生素C泡騰片和某些抗生素一樣， 第一次服用時用量加倍會達到更好的用藥效果， 其實這也沒有必要的。
維C泡騰片的正確吃法1、杯子的選擇
若是使用泡騰片的話， 建議不要用塑膠的， 也不要用玻璃的， 當然不銹鋼的也不建議用， 而是需要用搪瓷內膽的杯子， 其泡出來的泡騰片， 不影響口感。
2、水溫的選擇
用泡騰片的時候， 建議不要用飲水機裡的熱水， 因為那個沒有燒沸。 最好是自己燒一壺沸水， 晾一下， 溫度適中後， 再倒入有泡騰片的杯子。
3、放置的順序
用泡騰片的時候， 不是先倒水， 而是先把泡騰片放在杯子底， 然後再倒入沸水。 這樣，
錯誤吃法1 開水泡維C
維生素C泡騰片用水一泡就可以“吃”了， 方便的服用方法很受大家歡迎。 只是， 很多人喜歡把維C泡騰片直接放在開水或者很燙的水裡， 這其實並不是一種正確的做法。 要知道， 維C泡騰片的穩定性雖然很好， 但也只能承受40℃左右的溫水， 一旦水溫超過80℃， 其成分就會有所損耗， 達不到補充的作用了。
錯誤吃法2 時間放太久
為了方便，有人喜歡用大杯子泡上滿滿一杯維C水，然後舒服的喝一上午。但是，長期暴露在空氣中是會損耗維C的營養的，這麼做雖然節省了一些工序，卻損失了很多營養。不過，水量對維C泡騰片的影響並不大，用200毫升或者400毫升水沖泡都是沒有問題的。
錯誤吃法3 茶水或飲料沖泡騰片
用茶水泡維C泡騰片的人不在少數，殊不知，泡騰片中的崩解劑成分會與茶水中的茶鹼成分發生化學反應，對人體不利。而多數飲料都含有苯甲酸鈉，用飲料沖泡維C時，會產生苯這種有害物。所以，還是用白開水沖泡比較好。
當然，維C並不是越多越好，長時間大量補充維C可能讓人出現噁心、嘔吐、腹瀉、皮疹等，還可能增加腎結石、血栓的發病幾率。此外，長時間服用維C而突然停用的話，還有出現維生素C缺乏症的可能。最好的辦法是，到醫院全面體檢，諮詢專業醫生，看自己是否需要補充維C製劑。
錯誤吃法2 時間放太久
為了方便，有人喜歡用大杯子泡上滿滿一杯維C水，然後舒服的喝一上午。但是，長期暴露在空氣中是會損耗維C的營養的，這麼做雖然節省了一些工序，卻損失了很多營養。不過，水量對維C泡騰片的影響並不大，用200毫升或者400毫升水沖泡都是沒有問題的。
錯誤吃法3 茶水或飲料沖泡騰片
用茶水泡維C泡騰片的人不在少數，殊不知，泡騰片中的崩解劑成分會與茶水中的茶鹼成分發生化學反應，對人體不利。而多數飲料都含有苯甲酸鈉，用飲料沖泡維C時，會產生苯這種有害物。所以，還是用白開水沖泡比較好。
當然，維C並不是越多越好，長時間大量補充維C可能讓人出現噁心、嘔吐、腹瀉、皮疹等，還可能增加腎結石、血栓的發病幾率。此外，長時間服用維C而突然停用的話，還有出現維生素C缺乏症的可能。最好的辦法是，到醫院全面體檢，諮詢專業醫生，看自己是否需要補充維C製劑。
