皮膚黑吃什麼會變白 吃什麼美白皮膚最有效

皮膚黑吃什麼會變白

皮膚黑是困擾人們的一大難題， 那怎麼做才能讓皮膚變白呢？我們一起看看吧：

1、吃水果美白方法：

多吃檸檬、蘋果、木瓜、草莓、奇異果、芒果具有 潤澤美膚的功效。

多使用香蕉、蘋果、鳳梨 可以達到促進新陳代謝。

2、枸杞美白：常吃枸杞子可提高皮膚吸收養分的能力， 可以達到美白皮膚的目的。

做法：材料: 幹的60克， 水適量， 煎煮之後即可飲用。

3、冬瓜籽仁:冬瓜子仁就是冬瓜種子， 性甘、涼、無毒， 內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分， 有淨白肌膚的功效， 主治面色枯黃、容顏憔悴、面色晦暗等症狀， 是古代常用的美容護膚品之一。

做法：將約10克冬瓜子仁粉用熱水沖泡開， 再溶入約10克紅糖。 一天兩杯， 不拘時間， 代茶飲用。

吃什麼美白皮膚最有效

1、水果裡面有蘋果， 梨， 芒果， 多吃的話， 皮膚會變白、

2、冬瓜的話， 也是一種選擇。

3、多喝粥， 多喝一點枸杞， 蓮子熬的粥， 也不錯、

4、胡蘿蔔裡面含的有胡蘿蔔素， 也具有美白的功效。

5、平時也可以吃一些番茄， 豆製品。 也是可以的，

6、魚湯， 既補身體， 又美白。

7、除了吃的以外也可以敷點面膜什麼的， 來進行美白。

皮膚黑怎麼變白

1. 注意補血

很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關， 通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈， 有時也會有心悸。 再者， 血虛還表現為舌苔比較薄、白， 而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

如果是血虛， 那就可以通過補血來改善皮膚暗黃， 可以食用一些有保健功效的天然食品， 如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。

也可以喝四物湯來達到滋補的目的， 也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。 同時配合上烏雞一起熬制會更好。 還有就是可以多吃大棗及枸杞。

2. 調整作息

平時， 我們要調整好作息時間， 千萬不要再熬夜了， 熬夜會讓你搬來白皙的皮膚漸漸暗淡， 失去光澤， 生長皺紋， 變得鬆弛。

3 做好防曬

外出一定要注意好防曬， 防曬是美白的關鍵， 可以擦防曬霜， 也可以選擇戴墨鏡和防曬帽， 這都是個人選擇了。

4. 減少化妝次數

化妝品中含有多種重金屬， 對皮膚的損害非常大。 很多有著長年化妝經歷的人一旦卸了妝， 膚色黯淡粗糙， 完全沒有光澤。 所以能不化妝儘量不化， 無法避免的時候也要化淡妝。 如果化妝不可避免， 那麼卸妝一定要徹底。

並且要多喝水， 水能加速新陳代謝， 有助於排出體內的有害物質。

5. 定期去角質

角質層過厚沒有得到及時的處理， 會變黃變黑， 尤其T區位置， 不定期用磨砂等去角質護膚產品， 整個臉部肌膚都會變得暗黃。 但是， 商場買的膜裝面膜（揭除式的）要少做， 一個星期做一次就夠了， 多了會損傷新長的角質。