無論女孩或女人都希望今年也能讓自己更加美麗自信。 白皙透亮的肌膚不僅吸睛， 更能令人顯得年輕耀眼， 難怪是許多女生努力追求的目標。
聰明選擇美白食物， 讓你由內白到外
富含維生素C的蔬菜水果有助於抑制黑色素生成， 是體內保養的美白聖品， 最推薦的五種蔬果如下：
１．櫻桃－櫻桃不僅含有豐富的維生素C，
２．芭樂－口感清脆的芭樂常被忽略了它也有豐富維生素C， 不僅有助美白， 高含量的膳食纖維也有助排除體內廢物， 讓肌膚更明亮有光澤。
３．奇異果－奇異果是高營養密度水果， 有超豐富的維生素C、維生素E等超過30種維生素和礦物質， 具有很高的抗氧化作用， 美白又抗老。
４．番茄－既是蔬菜也是水果的番茄熱量低又營養， 維生素C有助防止黑斑及肌膚暗沈問題， 而且還富含抗氧化劑茄紅素， 幫助預防肌膚老化。
５．綠豆芽－沙拉常見的好夥伴綠豆芽， 含有遠勝於大多水果的維生素C含量， 膳食纖維及鈣、磷、鎂等其他營養素也很豐富，
在攝取上述食物的同時， 別忘了也要補充足夠的水分， 讓你更白、更透亮！
不當懶女人， 美白從保養做起
補充維生素C可以幫助美白， 但女生們想要擁有零瑕疵膚質， 光靠飲食可是不夠的呦！搭配使用良好的美白產品，
美白保養在一年四季都很重要， 產品的選擇也非濃縮精華液最好， 美白麵膜則不需要每天使用， 這些都是常被誤解的要點。 挑選美白產品， 因為必須天天使用， 可從個人喜好的質地與香味篩選， 霜狀／液狀、清爽／黏稠、無香味／淡香氣， 此外需注意避免使用具有光敏性， 刺激性過強的美白成分， 如對苯二酚、A酸或者杏仁酸等等成分都應避免在白天使用。
維持美麗， 清潔、防曬要徹底
當體內保養與臉部保養都做到了， 可別忽略每日出門前的防曬、回家後的清潔步驟！紫外線與空氣髒汙都是美肌殺手， 忘記防曬與清潔就等同讓你的所有保養做了白工。 少了防曬， 斑點與皺紋不久就會悄悄浮現；忘了清潔， 堵塞的毛孔將讓臉部黯淡無光。
正確的防曬產品方能抗老化， 首先須不讓你致痘， 再根據膚況挑選， 油性肌適合質地溫和的防曬乳， 幹性肌適合滋潤透氣的產品， 嫌麻煩的還可以選擇噴霧式節省時間。提醒自己確實使用正確的清潔產品，能輕鬆潔淨肌膚並有助保養品的吸收，油性肌著重深層淨化、溫和去角質；幹性肌則偏重保濕成分的添加，讓你洗後消除暗沉不緊繃。
依照自己的膚質挑選適合的清潔與防曬產品，再搭配食補與保養，你也將成為人人稱羨的白雪公主！
嫌麻煩的還可以選擇噴霧式節省時間。提醒自己確實使用正確的清潔產品，能輕鬆潔淨肌膚並有助保養品的吸收，油性肌著重深層淨化、溫和去角質；幹性肌則偏重保濕成分的添加，讓你洗後消除暗沉不緊繃。依照自己的膚質挑選適合的清潔與防曬產品，再搭配食補與保養，你也將成為人人稱羨的白雪公主！
