利用精油來按摩，可以達到放鬆心情，紓解壓力的功效，而同時有利於讓肌膚解壓，也是養生美容的一大妙法。其實，這種按摩不見得非得到專業的美容院來做，只要學習好按摩手法，你就可以在家裡為自己來做按摩了。【更多護膚的小竅門，看這裡】
首先，由於精油是非常細小的活性分子，所以用來瘦身塑身效果會比一般的保養品要好。不過在調配精油之前，一定要先瞭解好自己的胖瘦類型，才能對症下藥!
先來個測試，測試的方法可以用兩手輕輕夾擠肥胖的部位：
如果肌膚表面出現不平均顆粒的桔皮組織就屬於脂肪型肥胖，按摩時宜以燃脂型精油為主。
如果皮膚看起來白白嫩嫩，很新鮮的樣子，但是肌肉彈起來卻是松鬆軟軟，多半是屬於水腫型肥胖，這是因為新陳代謝不良，形成體液不易排出體外，選擇促進排水的精油比較適合。
另外如果有贅肉，脂肪堆積摸起來並不明顯，可是贅肉一樣鬆軟會抖動的話，則屬於混合型肥胖，可以先燃脂，然後再去水腫。
精油配合穴位按摩排毒瘦身是非常有效的哦!下面推薦幾種精油減肥配方
水腫型肥胖：排除積水、消除水腫
以18毫升基礎油，配合以下配方，按摩於水腫部位，並順著淋巴流向推按，每日一次連續四周，效果顯著。
a、杜松精油2滴 + 迷迭香精油4滴 + 絲柏精油2滴
b、杜松精油4滴 + 洋蘇草精油3滴 + 迷迭香精油2滴
脂肪型肥胖：按摩時宜以燃脂型精油為主。
按3∶2∶1的比例
a、葡萄柚、檸檬、柑橘類精油：可提高身體活力，葡萄柚效果比檸檬強。
b、月桂、冬青：強效燃脂精油，最好不要同時並用，冬青還有排毒的功能也比較刺激。
c、其他：羅勒、鼠尾草、杜松、芹菜、絲柏。
去除瘦身及產後肚紋
以18毫升基礎油，配合以下配方，以順時針打圈的方式按摩於腹部每天按摩5-10分鐘。
a、橙花精油5滴 + 薰衣草精油4滴
b、花梨木精油4滴 + 乳香精油3滴 + 薰衣草精油2滴
c、乳香精油3滴 + 薰衣草精油2滴 + 檸檬草精油2滴
剛開始調配時底油和精油的比例可先從較低計量如2.5%開始，也就是50cc的按摩油中。精油總數應為25滴，如果肌膚良好，可將計量調高至3%或4%。
精油按摩基本手法
1、滑動輕撫：這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作，能使精油滲透到體內，讓全身放鬆、安穩。按摩時請使用整個手掌，不是只用手指，兩手要放輕鬆，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放鬆，並能增加血液迴圈，抒解緊張及壓力。
2、揉揉捏捏：這種手法好比捏麵團，大姆指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放鬆肌肉，促進血液及淋巴液的流動，並協助體內的毒素排出。
常見身體部位精油按摩方法
1、肩部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重複來回用力按摩。
2、背部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重複這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕鬆。
3、腹部：使用滑動輕撫的手法，自己按摩時，采順時鐘方向畫圈動作，為他人按摩時，則是逆時鐘方向。
4、手臂：使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。
5、腿部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。
6、足部：從腳趾到腳後跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重複按摩。
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