忙碌工作造成肌膚負擔？3招教你重現美肌

年末聚會活動頻繁、工作量增加等， 容易忽略對肌膚的妥善照顧， 另外， 熬夜或是睡眠品質不佳易造成身體修護機制無法正常運作，

亦影響肌膚的更新代謝， 導致臉部肌膚可能會有暗沉、粗造、敏感或長痘痘等情況發生， 為了減少肌膚的問題， 下列說明幾項方法， 提供參考， 讓您重現美肌， 擺脫疲勞導致的肌膚困擾， 並維持肌膚健康！

每日攝取足夠水分， 加強補充含維他命C水果

體內的迴圈代謝機制（例如：排汗、排尿及血液流通等）， 皆需藉由充足的水分， 引導和促進廢物順利排出體外， 因此， 若長時間身體缺乏水分， 容易讓體內的代謝功能下降， 體內囤積的廢物增加， 影響肌膚吸收營養與排除代謝廢物， 不良的迴圈易導致膚質變差或肌膚變敏感等， 所以建議每天適時適量多喝水， 幫助身體代謝機制調節。 另外， 可多吃富含維他命C的水果， 例如：檸檬、橘子、柳丁、奇異果、芭樂等， 其中所含的維他命C， 是促進體內合成膠原蛋白的關鍵， 膠原蛋白對於修護肌膚助益良多， 是維持健康肌膚常保年輕的秘訣。

善用短時間安排休息， 儘量避免連續的熬夜

繁忙的工作與行程， 導致相對的睡眠休息時間也減少許多， 或是因為壓力大影響睡眠品質， 都可能讓自己變成亞健康族群的一員， 因此， 建議運用短時間安排休息， 調整增加補眠時段， 例如：下班後有應酬或聚會， 可在午餐後安排午休小睡片刻， 或是趁著通勤上班前、下班赴約的空檔， 安排短暫的休息時段，

避免讓身體長時間過於疲累， 導致體內機能運作下降， 影響肌膚健康。 另外， 若是無法避免熬夜， 建議隔日應安排適當的休息， 經常性的連續熬夜， 所產生的不良影響甚钜， 不但損害身體健康， 更錯失每日肌膚修護代謝的最適時機， 所以應特別注意節制熬夜頻率。

慎選適合的肌膚清潔用品， 並注意每日防曬措施

由於每個人的膚質不同， 而季節氣候轉變對肌膚亦造成莫大壓力， 因此建議依季節變換與本身的膚質， 選擇適合的肌膚清潔用品， 溫和除去每日肌膚所承受的髒汙、油垢等， 避免讓肌膚受到積累污垢的損害， 產生紅腫發炎、長痘痘、粗糙等肌膚問題。 另外， 一年四季皆有紫外線， 而紫外線是造成肌膚老化的主要關鍵， 為了維護肌膚健康延緩老化， 建議每日應確實進行防曬， 塗抹適量防曬產品、帶有帽沿的帽子、撐傘等， 避免長時間讓肌膚直接曝曬于陽光下， 尤其是每天紫外線最強的時段（上午10點至下午2點時段）， 加強防曬減少紫外線損害肌膚， 避免肌膚老化並維持活力美肌。

2017-10-07換季敏感肌怎麼護理 3個皮膚保養小常識 2017-01-22戰勝霧霾天！機車族更要注意皮膚保養 2016-12-05冬季皮膚保養就要這麼來 現在這麼做還來得及 2016-03-25女人更年期皮膚保養吃什麼好？

2017-10-07換季敏感肌怎麼護理 3個皮膚保養小常識 2017-01-22戰勝霧霾天！機車族更要注意皮膚保養 2016-12-05冬季皮膚保養就要這麼來 現在這麼做還來得及 2016-03-25女人更年期皮膚保養吃什麼好？