陳喬恩瘦身方法2招公開!

陳喬恩怎麼保養的

陳喬恩出道至今， 不僅顏值越來越高， 身材也是越來越好。 且歲月仿佛沒有在她的臉上留下印記， 皮膚也是嫩如水。

她的好友群就曾表示：陳喬恩是個想胖就胖、想瘦就瘦的人。 到底這個超控體重的女子是如何辦到的呢？其實過去早在許多訪問中陳喬恩就有提到自己的瘦身方法與技巧， 讓我們來看看到底該如何實行吧！

Point 1 >>少吃最重要， 堅持一下就成功！

記得之前Angelababy有說過~自己瘦身除了運動之外， 最重要的還是「少吃」！其實陳喬恩也曾在節目中表示， 自己到國外工作天天喝酒和吃大餐， 立刻胖到53、54公斤， 但回來之後又變成紙片人， 她表示就是要「挨餓」~並不是叫你不要吃東西， 而是少吃， 不必要的飲料和甜點通通都要忌口！

Point 2 >>早餐大吃， 晚餐「蛤蜊湯」超有用

減肥的時候， 最困擾的部分就是飲食的部分， 陳喬恩透露自己吃不胖的原因還有一點， 就是早上絕不忌口(一定要吃的概念)， 就連泡面零食通通都碰過， 但晚上就很重要啦！她表示蛤蜊是非常好的晚餐聖品(下多少蛤蜊都沒問題)， 但要記得用清水煮， 加點薑絲就很好喝， 切記不要用醬油以及任何調味， 這樣吃又飽又健康！

陳喬恩怎麼減肥的

其實陳喬恩之前在微博分享過她的減肥食譜， 一起來看看！

花椰菜配香松

這道菜是喬恩通過微博爆料給粉絲們的。 花椰菜中含有90%的水分， 熱量極低， 粗纖維較少， 入口細膩、甘甜， 也易飽腹， 在減肥期間是非常適合吃的。 而香松是調味料， 可以讓花椰菜更加入喉甘甜。

材料：花椰菜25G、香松適量

製作：將花椰菜洗乾淨後， 用開水煮熟， 然後加入適量的香松攪拌均勻即可。

食用方法：代替正餐。

推薦：素香松

材料：豆腐渣、生抽、熟芝麻、糖、五香粉(可用海苔或是堅果代替)

製作：豆腐渣放入乾淨的鍋子裡用小火慢慢的翻炒，

將水分炒幹， 炒出香味;然後放入生抽、糖、五香粉， 繼續翻炒， 根據自己的口味來調味;最後再放入熟芝麻炒數下後， 起鍋， 晾涼後裝在瓶中即可。

效果：豆腐渣可降低血液中的膽固醇含量， 減少糖尿病人對胰島素的消耗， 豆腐渣中豐富纖維也能清理腸胃中的廢物， 可預防便秘， 達到減肥的效果。