精油使用注意多 11個注意事項你要知

精油它作為一種芳香物質， 已經風靡了好幾個世紀， 以最簡易的方式出現， 但卻發揮著非比尋常的效用。 這些從植物中萃取出來的芳香分子，

是香水、化妝品、調味料等產品的重要組成部分。 【更多精油用法， 看這裡】

一、必須稀釋：

由於精油的濃度很高， 因此大部分使用時都必須加以稀釋。 就精油的使用方法來說， 最簡單的稀釋方法就是把精油以空氣薰香;直接由皮膚吸收，

則是要添加基礎油稀釋， 總之， 一定要先經過稀釋。 絕大多數單方精油都需要稀釋後才能使用， 除了薰衣草精油(用來治療刀傷, 燒傷及皮膚斑點)、德國洋甘菊精油、茶樹精油可以直接少量用於皮膚， 但需特別注意的人群和避開眼睛部位並須作過敏試驗。

二、不能接觸眼睛：

由於精油濃度極高， 因此不可接觸眼睛， 如使用在眼周， 劑量也要調到約10毫升基礎油配1滴精油， 且不要靠眼睛太近。

三、皮膚上有傷口的慎用：

在傷口上避免使用精油， 在直接塗抹精油的時候要看清身上皮膚是否有傷口，

但是如果是很小的刀傷、小傷口， 則可使用精油使肌膚快點癒合。 (不過最好還是諮詢專家後再使用較安全。 )

四、使用前應先做皮膚測試：

有些人是對精油過敏的體質， 有些精油會引起過敏或刺激皮膚， 因此， 使用前的測試工作很重要。

就像打針要試針一樣， 要先調10ml基礎油配1滴精油， 使用在手腕內側或胸口至少24小時後沒有過敏現象， 才可用此精油， 往後測試過幾種精油如果都沒問題， 對精油有較初步的認識後， 才能省略測試這步驟。 若有皮膚不適或起紅斑現象， 立即用冷水沖洗乾淨。 以後則加倍稀釋使用或完全避免使用。

以下是可能對皮膚造成刺激性之精油：

大茴香精油， 甜羅勒精油(Sweet basil)， 黑胡椒精油， 白千層精油(Cajeput)， 葛縷子精油(Caraway)， 肉桂葉精油， 丁香精油， 桉樹精油， 生薑精油(Ginger)， 檸檬精油(Lemon)， 荷蘭芹精油， 歐薄荷精油(Peppermint)， 蘇格蘭松木精油(Scotch pine needle)， 白色百里香精油。

五、部分精油使用後不可曬太陽：

有些精油含有會引起光敏的成分，使用後如果曬到太陽，皮膚會變黑甚至引發皮膚癌。光敏性也有輕重之分，輕微的例如葡萄柚精油，晚上低劑量使用。一般而言，柑橘子類精油，檸檬精油、佛手柑精油、甜橙精油、萊姆精油等，都具有光敏性，因此，用後避免曬太陽或強光線下的環境都不適宜，最好於晚上使用。。

以下這些精油會造成感光聚毒, 亦即直接曝曬陽光下會造成皮膚黑化。請勿於塗抹後直接曝曬。

白芷根精油(Angelica root)，佛手柑精油(Bergamot)，小茴香精油(Cumin)，生薑精油，檸檬精油，萊姆果精油(Lime)，蜜柑精油(Mandarin)，柑橘精油，馬鞭草精油(Verbena)。

六、單一精油不可持續使用：

同樣一種精油，持續使用最多不超過3周，要避免單方精油天天使用，原因是持續天天使用同一種精油，一方面身體習慣了這種精油，而使用效果變差;此外，如果使用的精油又是具有毒性的，長時間就會對肝臟、腎臟造成傷害。相較之下，複方使用會比單方安全，如果是為了調理，複方精油可以持續用約三個月，最久不超守半年，但最好還是諮詢專家後再使用較安全。

 

七、不可經常大劑量使用：

使用精油，想達到療效通常都要低劑量、並持續一段時間，調整身體機能的效果是最好的，高劑量通常只使用在緊急狀況，如發燒、腹瀉等，或是某些急症產生時的輔助，平時使用，還是以5ml基礎油調配1—3滴精油為宜。

八、避免口服：

並不是所有的精油都適合口服，而且市面上的精油參差不齊，如果無法判斷精油的好壞，最好還是不要口服，因精油對人體最好而最有效的方法是吸入或外用。

九、危險精油，謹慎使用：

山金車精油(Arnica)，褐色及黃色樟樹精油(Camphor,brown&yellow)，肉桂皮精油(Cinnamon bark)，苦茴香精油(Bitter fennel)，一般鼠尾草精油(Common Sage)，紅色百里香精油(Red thyme)。

十、下列精油務必稀釋後使用, 且一次使用不能超過兩周：

大茴香精油(Aniseed)，異國羅勒精油(Basil exotic)，月桂精油(Bay laurel)，西印度月桂精油(West Indian bay)，白樟精油(White camphor)，肉桂葉精油(Cinnamon leaf)，丁香精油(Clove bud)，芫荽精油(Coriander)，桉樹精油(Eucalyptus)，甜茴香精油(Sweet fennel)，牛膝草精油(Hyssop)，杜松子精油(Juniper)，荳蔻精油(Nutmeg)，荷蘭芹精油(Parsley)，黑胡椒精油(BlaCK pepper)，西班牙鼠尾草精油(SPAnish sage)，白色百里香精油(White thyme)，松香精油(Turpentine)，纈草精油(Valerian)。

十一、對於病患人士孕婦及兒童精油使用須知

1、懷孕期間避免使用之精油：

懷孕時, 由於胎兒的關係, 所有劑量務減半。某些可能潛藏毒性或有催經作用的油, 則避免使用。孕婦一定要避免使用有通經功效的精油，某些較危險的精油也不可使用。一般懷孕期間用柳橙類精油較安全，特別是橙花精油，是最安全的。為求謹慎，孕婦使用精油最好經專人指導。

白芷精油，大茴香精油，羅勒精油，月桂精油，西洋杉精油，芹菜種子精油，肉桂葉精油，香茅精油，藥用鼠尾草精油(Clary sage)，丁香精油，小茴香精油，甜茴香精油，牛膝草精油，杜松子精油，香馬郁蘭精油(Marjoram)，沒香精油(Myrrh)，荳蔻精油，荷蘭芹精油，西班牙精油，鼠尾草精油、白色百里香精油、歐薄荷精油、玫瑰精油及迷迭香精油這些最好在懷孕期的前四個月內, 避免使用。

2、兒童使用精油須知：

0～6個月嬰兒

這個階段的嬰兒能使用的精油種類有限，可以在10毫升的甜杏仁油或荷荷芭油中加入一滴薰衣草精油、羅馬洋甘菊精油或橘子精油，按摩小嬰兒肚子；或使用室內熏香即可。

6～12個月

只可使用洋甘菊精油、薰衣草精油、橘精油、橙花精油、玫瑰精油。
1—6歲可使用洋甘菊精油、芫荽精油、薰衣草精油、橘子精油、橙花精油、花梨木精油和茶樹精油。 
7～12歲除了羅勒精油外，書中指示的精油都可以用，使用的劑量為大人的1/2即可。
12歲以上劑量可與成人同。

用在兒童身上的精油要特別溫和，一般來說柑橘屬、洋甘菊精油、薰衣草精油比較安全。

3、高血壓患者避免使用下列精油：

牛膝草精油、迷迭香精油、 一般及西班牙鼠尾草精油、 百里香精油。

4、氣喘患者：

不宜使用蒸汽吸入法，並應避免太強的蒸汽，因為過強的蒸汽反而會使氣喘患者一時喘不過氣來，導致危險發生。

5、癲癇患者避免使用下列對神經系統有強烈作用的精油：

甜茴香精油、 牛膝草精油、 迷迭香精油及所有鼠尾草精油。

6、糖尿病患者避免使用之精油：

白芷根精油，茴香精油、牛膝草精油。

7、肝、腎功能不佳者：

有些精油會造成肝、腎毒性，劑量低使用無妨，但劑量高又遇上本身功效不佳者，就會有危害，因此肝、腎功能不好者慎用。

8、避免與同種療法(Homeopathy) 共用之精油：

黑胡椒精油、樟樹精油、桉樹精油及歐薄荷精油。

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五、部分精油使用後不可曬太陽：

有些精油含有會引起光敏的成分，使用後如果曬到太陽，皮膚會變黑甚至引發皮膚癌。光敏性也有輕重之分，輕微的例如葡萄柚精油，晚上低劑量使用。一般而言，柑橘子類精油，檸檬精油、佛手柑精油、甜橙精油、萊姆精油等，都具有光敏性，因此，用後避免曬太陽或強光線下的環境都不適宜，最好於晚上使用。。

以下這些精油會造成感光聚毒, 亦即直接曝曬陽光下會造成皮膚黑化。請勿於塗抹後直接曝曬。

白芷根精油(Angelica root)，佛手柑精油(Bergamot)，小茴香精油(Cumin)，生薑精油，檸檬精油，萊姆果精油(Lime)，蜜柑精油(Mandarin)，柑橘精油，馬鞭草精油(Verbena)。

六、單一精油不可持續使用：

同樣一種精油，持續使用最多不超過3周，要避免單方精油天天使用，原因是持續天天使用同一種精油，一方面身體習慣了這種精油，而使用效果變差;此外，如果使用的精油又是具有毒性的，長時間就會對肝臟、腎臟造成傷害。相較之下，複方使用會比單方安全，如果是為了調理，複方精油可以持續用約三個月，最久不超守半年，但最好還是諮詢專家後再使用較安全。

 

七、不可經常大劑量使用：

使用精油，想達到療效通常都要低劑量、並持續一段時間，調整身體機能的效果是最好的，高劑量通常只使用在緊急狀況，如發燒、腹瀉等，或是某些急症產生時的輔助，平時使用，還是以5ml基礎油調配1—3滴精油為宜。

八、避免口服：

並不是所有的精油都適合口服，而且市面上的精油參差不齊，如果無法判斷精油的好壞，最好還是不要口服，因精油對人體最好而最有效的方法是吸入或外用。

九、危險精油，謹慎使用：

山金車精油(Arnica)，褐色及黃色樟樹精油(Camphor,brown&yellow)，肉桂皮精油(Cinnamon bark)，苦茴香精油(Bitter fennel)，一般鼠尾草精油(Common Sage)，紅色百里香精油(Red thyme)。

十、下列精油務必稀釋後使用, 且一次使用不能超過兩周：

大茴香精油(Aniseed)，異國羅勒精油(Basil exotic)，月桂精油(Bay laurel)，西印度月桂精油(West Indian bay)，白樟精油(White camphor)，肉桂葉精油(Cinnamon leaf)，丁香精油(Clove bud)，芫荽精油(Coriander)，桉樹精油(Eucalyptus)，甜茴香精油(Sweet fennel)，牛膝草精油(Hyssop)，杜松子精油(Juniper)，荳蔻精油(Nutmeg)，荷蘭芹精油(Parsley)，黑胡椒精油(BlaCK pepper)，西班牙鼠尾草精油(SPAnish sage)，白色百里香精油(White thyme)，松香精油(Turpentine)，纈草精油(Valerian)。

十一、對於病患人士孕婦及兒童精油使用須知

1、懷孕期間避免使用之精油：

懷孕時, 由於胎兒的關係, 所有劑量務減半。某些可能潛藏毒性或有催經作用的油, 則避免使用。孕婦一定要避免使用有通經功效的精油，某些較危險的精油也不可使用。一般懷孕期間用柳橙類精油較安全，特別是橙花精油，是最安全的。為求謹慎，孕婦使用精油最好經專人指導。

白芷精油，大茴香精油，羅勒精油，月桂精油，西洋杉精油，芹菜種子精油，肉桂葉精油，香茅精油，藥用鼠尾草精油(Clary sage)，丁香精油，小茴香精油，甜茴香精油，牛膝草精油，杜松子精油，香馬郁蘭精油(Marjoram)，沒香精油(Myrrh)，荳蔻精油，荷蘭芹精油，西班牙精油，鼠尾草精油、白色百里香精油、歐薄荷精油、玫瑰精油及迷迭香精油這些最好在懷孕期的前四個月內, 避免使用。

2、兒童使用精油須知：

0～6個月嬰兒

這個階段的嬰兒能使用的精油種類有限，可以在10毫升的甜杏仁油或荷荷芭油中加入一滴薰衣草精油、羅馬洋甘菊精油或橘子精油，按摩小嬰兒肚子；或使用室內熏香即可。

6～12個月

只可使用洋甘菊精油、薰衣草精油、橘精油、橙花精油、玫瑰精油。
1—6歲可使用洋甘菊精油、芫荽精油、薰衣草精油、橘子精油、橙花精油、花梨木精油和茶樹精油。 
7～12歲除了羅勒精油外，書中指示的精油都可以用，使用的劑量為大人的1/2即可。
12歲以上劑量可與成人同。

用在兒童身上的精油要特別溫和，一般來說柑橘屬、洋甘菊精油、薰衣草精油比較安全。

3、高血壓患者避免使用下列精油：

牛膝草精油、迷迭香精油、 一般及西班牙鼠尾草精油、 百里香精油。

4、氣喘患者：

不宜使用蒸汽吸入法，並應避免太強的蒸汽，因為過強的蒸汽反而會使氣喘患者一時喘不過氣來，導致危險發生。

5、癲癇患者避免使用下列對神經系統有強烈作用的精油：

甜茴香精油、 牛膝草精油、 迷迭香精油及所有鼠尾草精油。

6、糖尿病患者避免使用之精油：

白芷根精油，茴香精油、牛膝草精油。

7、肝、腎功能不佳者：

有些精油會造成肝、腎毒性，劑量低使用無妨，但劑量高又遇上本身功效不佳者，就會有危害，因此肝、腎功能不好者慎用。

8、避免與同種療法(Homeopathy) 共用之精油：

黑胡椒精油、樟樹精油、桉樹精油及歐薄荷精油。

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