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昆淩瘦身方法公開!

昆淩怎麼變得那麼美了

出道時的昆淩五官精緻,但帶有一點點的嬰兒肥,現在的她不但身材超好,而且臉上五官更加立體,完全就是妥妥的辣媽一枚!不少網友都很好奇到底是怎麼在這短短的幾年之內變這麼多的~讓我們來看看她的瘦身技巧吧!

1 >>不忌口飲食,但少油少鹽的吃

在飲食方面昆淩並不會特別不忌口(就是不節食的意思),想要吃什麼就吃什麼,當然像式炸雞或是高熱量的飲料還是會儘量避免,不然對身體有負擔。昆淩還會要求自己達到少油少鹽的飲食生活,蛋白減肥法、吃肉減肥法、蒟蒻減肥法她都有嘗試!

2 >>消水腫刺激穴道,喝紅豆

如果大家有印象的話~昆淩剛出道的時候臉有點肉肉,最主要的原因是因為昆淩超容易水腫,她表示胖的時候,最明顯的部分就是臉浮腫,所以為了瘦小臉昆淩會不停按摩耳朵下方和眼周以及鎖骨邊,刺激穴道。另外昆淩還分享過消水腫最好的法寶就是紅豆水,效果跟薏仁水一樣好,都能幫助體內排水解決水腫問題。

3 >>一定要運動,跑步游泳燃燒卡路里

想要好的身材~除了正常的三餐飲食之外,還得動起來,也就是需要多加運動!昆淩說自己吃飽之後會出去散散步,堅持每天一定會運動一小時,在家會舉水瓶做手臂運動,如果要更加強活動量,還會先跑步再游泳,讓卡路里一直燃燒!希望肚子下方能夠練出性☆禁☆感的「人魚線」。

昆淩減肥食譜

早餐:雞肉蛋白+麥片+1杯溫開水

午餐:海鮮茄子+1杯放代糖的熱檸檬茶

晚餐:水煮雞胸肉+蛋白+1碗燙青菜+1杯溫開水

吃肉減肥法

指的是不吃澱粉類以及甜食,降低血液中的葡萄糖含量,刺激身體分解脂肪提供熱量,從而達到燃脂減肥的目的!

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