女生們經常用粉底液來遮住肌膚明顯的斑點的， 但是即使如此， 還是沒有辦法將她們的自信完全提升起來。 有很多人也會去嘗試在美容院做肌膚護理，
美肌調理一：補水
每天攝取水，
是基本中的基本。
植物的葉子能夠光滑嫩綠，
是因為有水作為底基，
但是如果水分不足的話，
就會變得萎靡，
同樣的，
人的肌膚也是一樣的，
人體的水分不足的話，
肌膚表層的水就會降低很多，
體內的血液也會變得很粘稠，
到時候，
血液的迴圈就會變得很差，
所以就很難給肌膚提高新鮮的營養成分，
最後，
肌膚上的斑點也會因為肌膚乾燥，
缺乏營養而增加。
春天、秋天、冬天都要保持每天出汗的習慣哦，
因為出汗其實就是給自己的肌膚做一次天然的滋潤哦。
在夏天就不用啦，
因為即使你不想出汗，
夏天的溫度也會逼得你出汗的啦。
平時出汗就有沐浴習慣的人，
建議在沐浴完之後要喝一些水，
這樣才可以給因為之前沐浴致使散失水分的肌膚補充水。
如果有喝酒習慣的人，
也建議養好出汗的習慣，
出完汗再給自己補充水分，
這樣，
自己的身體就不會有浮腫的現象啦。
記住每天都喝足夠的水，
然後養好出汗的習慣，
將體內多餘的水分排出，
這是美肌護理的要領哦。
PS：如果是想要減肥的話，
其實這不失為一個好的方法哦，
因為這能帶動體內的脂肪燃燒，
同時又可以借助排汗的方式排出體內多餘的油脂哦。
美肌調理二：食物的攝取
對於減肥的女性來說，
她們因為減肥的需要而較少對食物的攝取，
同時也會避開魚、肉、雞蛋和大豆的食用，
但是，
這一些都是支援肌膚細胞運作的蛋白質的提供源，
也是為身體提供維生素和礦物質的好幫手，
幫助激素分泌恢復正常。一旦對脂肪攝取變得極端的少，肌膚所需要的營養就會失衡，而肌膚也會漸漸的發生變化，掉發，脫皮等等，所以，無論如何，在對食物的食用方面都要注意攝取脂肪這種富含蛋白質的食物，這也是對於美肌步驟最為支援的一個環節。
美肌調理三：運動
運動，是能夠促進血液迴圈的直接方法，而這也會讓身體對營養的攝取跟水分變得多一些。如果說走一次30分鐘的路，在第二天化妝，肌膚也會變得很有光澤，很容易上妝，對這深有體會的人頗多哦。如果是要約會的美眉，可以在約會的前幾天做運動哦。幾個小時的運動，會讓血液的迴圈品質變得更好哦，所以，如果是在醫院做手術的人，可以在手術前幾天做一下運動，這樣可以提升肌膚的滲透率哦。
美肌調理四：睡眠
在我們進入睡眠的時候，促進皮膚細胞的生長激素就會分泌很多，而在沒有睡覺的時候，那些促進皮膚細胞的生長激素就相對較少一些，如果是睡眠品質不好或是睡眠時間不足的話，那你的肌膚分泌激素也會變得少一些，肌膚就很容易變得乾燥，暗沉，甚至會讓你看起來有顯老的跡象哦。所以，有充分的睡眠時間和較好的睡眠品質也是美肌護理的重要步驟哦。
小提示：對於以上的介紹技巧，小編建議，要記得每天堅持，美肌的效果自然就出來來，尤其是在生理期的時候，因為生理期也是女生的身體進行生理鐘調節的一種方式，所以這樣的效果會更為顯著哦，為了讓肌膚的護理，從今天開始養成新習慣吧。
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美肌調理三：運動
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美肌調理四：睡眠
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小提示：對於以上的介紹技巧，小編建議，要記得每天堅持，美肌的效果自然就出來來，尤其是在生理期的時候，因為生理期也是女生的身體進行生理鐘調節的一種方式，所以這樣的效果會更為顯著哦，為了讓肌膚的護理，從今天開始養成新習慣吧。
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