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一、當前肥胖的現象是什麼呢？
近幾年來， 隨著生活品質地不斷提高， 但是人們的體重出現了非常大的變化。
根據每年的一些體育體測專案的資料表明，
二、造成肥胖的原因。
1、遺傳基因的因素：遺傳基因的因素， 也就是我們經常所說的先天性的肥胖體質。 因為遺傳基因的問題， 而造成患者體內的新陳代謝的速率比較慢， 導致代謝的廢物堆積在患者的腸道上， 久而久之就會使我們的腹部不斷地增生脂肪。
2、不良的飲食習慣的因素：肥胖在很大的程度上是與我們的飲食習慣是有關聯性的。 如果一個人暴飲暴食， 飲食一點規律都沒有， 那麼他最終患有肥胖的可能性比較高。
3、缺乏運動鍛煉的因素：根據一些的調查研究發現， 目前絕大多數的人都是非常不習慣鍛煉， 因此一個星期運動鍛煉的機會非常少， 每天都是重複做著吃喝睡覺的動作， 就會非常容易造成肥胖的。
三、減肥一周瘦十斤不反彈的方法有哪些？
1、每天早上起來後， 可以到社區等附近地區進行一些運動。
如， 慢跑、散步、練太極、練舞蹈以及做一些體操等有氧的運動， 因為進行有氧運動要需要一些能量進行生命活動， 而在早上因為經過一晚上的消化， 已經沒有食物中的脂肪可以用來消化了。 因此， 我們的系統會啟動我們機體內的脂肪來提供進行有氧運動的能量， 從而消耗了大量的脂肪， 長期以往就會達到了一周減肥瘦十斤不反彈的效果。
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2、每天早上以雞蛋為主要的早餐， 可以配上烤麵包、咖啡飲料以及水果等。
雞蛋的蛋黃含有一些物質能夠降低膽固醇， 也可以防止血管堵塞， 用來防治心血管疾病。 雞蛋中的蛋白質是精蛋白， 人體攝入的是很少的脂肪， 從而在根本上杜絕了肥胖。食用雞蛋可以增加我們的飽腹感，可以控制我們的進食量。
3、飯前飯後多吃蔬菜水果，可以減肥一周瘦十斤不反彈。
我們都知道蔬菜水果是減肥著的必備佳品，為什麼呢？這是因為蔬菜水果含有大量豐富的纖維素，能夠有效加快脂肪的消耗，促進腸道進行消化作用，從而加快了我們體內的新陳代謝，能夠及時地清除堆積在體內的代謝廢物，從而達到減肥的效果。
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4、飯前多喝點湯，能夠有效加快腸道的蠕動，從而達到減肥的目的。我們在吃飯之前可以選擇喝上一碗有利於減肥瘦身的湯，如，黑木耳雞肉湯、蓮藕雞肉湯、紅棗排骨湯以及鮮嫩的魚湯等。
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從而在根本上杜絕了肥胖。食用雞蛋可以增加我們的飽腹感，可以控制我們的進食量。
3、飯前飯後多吃蔬菜水果，可以減肥一周瘦十斤不反彈。
我們都知道蔬菜水果是減肥著的必備佳品，為什麼呢？這是因為蔬菜水果含有大量豐富的纖維素，能夠有效加快脂肪的消耗，促進腸道進行消化作用，從而加快了我們體內的新陳代謝，能夠及時地清除堆積在體內的代謝廢物，從而達到減肥的效果。
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4、飯前多喝點湯，能夠有效加快腸道的蠕動，從而達到減肥的目的。我們在吃飯之前可以選擇喝上一碗有利於減肥瘦身的湯，如，黑木耳雞肉湯、蓮藕雞肉湯、紅棗排骨湯以及鮮嫩的魚湯等。
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