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一、啞鈴運動。
其實想要瘦手臂也沒有大家想像中的那麼難， 很多時候只要經過適當的運動就可以達到瘦手臂的目的了，
但是大家一定要注意一點， 就是當大家在做啞鈴運動的時候一定要學會先熱身， 就是不要一開始就做太重的啞鈴， 因為這樣的話很容易會扭傷到手臂的韌帶， 大家一定要循序漸進， 從輕的開始， 然後慢慢增加重量， 這樣做才會更加的有效果。
二、瑜伽手臂拉伸。
除了做啞鈴運動， 大家如果喜歡休閒一點的話， 也可以做瑜伽手臂拉伸， 因為這些動作做起來非常的輕柔， 不會傷害到大家的韌帶或者肌肉， 但是同時也可以幫助很好的鍛煉到手臂， 所以大家如果想要瘦手臂的話， 也可以學一下瑜伽的拉伸動作。
因為整體做起來都是非常舒服的， 而且大家一定要將自己的呼吸和運動的節奏配合起來， 這樣做的話效果會更加的好， 而且也會讓大家更加的快速達到自己的目的。
三、少吃甜品。
除了從運動方面下手， 大家也一定要注意飲食方面的問題， 特別是手臂非常粗的朋友， 這個時候就不要吃這麼多的甜品了， 比如像那些蛋糕、糖水、奶茶這些都不要吃了， 因為含糖分高的食物經常會將熱量和脂肪儲存在手臂上。
所以如果想要瘦手臂的話， 大家可以試著少吃甜品或者不吃甜品，
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