很多運動人士都有發生過肌肉損傷的意外， 並且也會讓他們錯過一些上場的機會， 所以不少人對於這類的意外都是有所畏懼的。
一、肌肉撕裂是由什麼造成的
一般情況發生肌肉撕裂都是因為運動過於劇烈發生的， 當肌肉纖維突然受到強大的外力影響時， 肌肉纖維就會發生分離， 也就出現了這樣的意外。 發生肌肉撕裂時會感覺到明顯的劇痛感， 這種疼痛感是非常難忍的， 也會讓你失去繼續鍛煉的欲望。 為了避免這種意外的發生， 我們應該要做好賽前的熱身運動， 讓自己的肌肉處於準備狀態。
二、一般肌肉撕裂需要幾天來恢復
肌肉撕裂的恢復期其實是看受傷程度和處理方法來決定的， 如果撕裂程度一般， 而且及時得到處理， 那麼恢復期就會在一個星期左右， 但是這一個星期都不能做任何的高強度運動了， 要讓自己的身體靜靜地修養。 俗話說“傷經動骨一百天”， 所以理論上肌肉是沒有這麼快恢復好， 我們沒有繼續感受到不適只是肌肉在很大的程度上是恢復了， 但卻沒有完全恢復。
總而言之， 為了讓我們不發生這樣的意外， 還是要多注意一些細節， 儘量避免太過激烈的運動。
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