來源:站酷
現在這個社會， 越來越多的人注重身體健康， 因此各式各樣的鍛煉方法就出現了。 但是往往我們在鍛煉時會因為一些小疏忽而造成意外的發生，
一、肌肉撕裂是由什麼造成的
造成肌肉撕裂發生的原因可能有很多種， 平時我們都會被建議做運動前熱身運動， 有些人會直接忽視掉， 但其實這是一個很關鍵的環節。 我們的肌肉是有很多的肌纖維組成的， 而且纖維與纖維之間是緊密聯繫在一起的， 平時也處於靜止狀態， 如果在沒有預熱的情況下讓肌肉進入劇烈運動狀態， 就很容易造成肌纖維的分離， 也就是肌肉撕裂了。
二、肌肉撕裂會有什麼感覺
發生肌肉撕裂時可以明顯感覺到肌肉有明顯的劇痛感， 刺痛的同時伴隨著收縮感， 而且會讓你失去繼續活動的欲望， 這種情況幾乎是可以判斷為肌肉撕裂的。 如果發生肌肉撕裂的意外， 運動人士應該不要冒昧採取行動， 而是尋找專業的人士幫忙， 可以使用冰敷緩解疼痛感， 之後也可以做針灸等理療方式。 切忌當成是一件小事， 以免會有更嚴重的傷害。
總而言之， 我們在做劇烈運動時一定要先做好熱身運動， 讓自己身子活動開了再去適應更大強度的運動。
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