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其實我們大家都希望自己能夠擁有一個健康的身體， 但是我們知道， 健康並不是說想要擁有就可以擁有到的。
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一， 慢跑可以讓我們的心情變得更好
其實我們經常慢跑的話就會知道， 慢跑可以給我們很充裕的時間來和朋友聊天。 而聊天的內容是很多的， 可以是積攢了很多的煩惱或者是在日常生活中遇到的小感動。 有些話， 不說的話就會沉澱在心裡， 久而久之就會變成心病。 所以慢跑可以親近自己的親人朋友， 從而擁有更多時間來傾訴自己的心事， 當然結果會是讓自己變得更加開心。
二， 慢跑可以讓我們的身材變得更好
其實我們很多人都有身材上的問題， 不管是女孩子還是男孩子。 有了身材上的問題之後， 不管是在穿搭上還是在日常生活中， 都會給我們帶來很多的煩惱。 而慢跑可以幫助我們解決身材上的問題， 而且可以通過慢跑可以達到很好的減肥效果。
當然， 我們在慢跑中還是要注意很多的細節。 比如說我們要儘量穿一些專業的運動衣， 這樣可以避免在慢跑中對肌肉產生傷害， 同時也可以讓我們的肌肉得到更好的放鬆。 如果有條件的話，
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